刻意練習與黃金標準

前幾年,「1萬小時理論」很流行,意思是說在很多領域要成為大師級傑出人物,至少需要花1萬小時來練習。但實踐證明,行業不同、技能不同,需要的時間也不同,而且即使花上2萬小時,如果只是機械地重複練習,照樣不會傑出。就像教了20年的書、當了20年的醫生,未必本領就高於剛參加工作四五年的同行。有專家提出,從新手到大師,刻意訓練至關重要。

刻意訓練,不同於一般的訓練,主要表現在,它有一個明確的、可達到的、可衡量的目標;要求突破自己的舒適區;強調完全專註和投入;重視訓練反饋和改進措施。刻意訓練不同於刻苦訓練,每次都有一個「黃金標準」,這個標準既非高不可攀,也非觸手可及,而是一個「跳一跳,夠得著」的目標。比如,如果你能在12秒輕鬆完成100米,練習時只是重複這一速度甚至低於這一速度,那就不叫刻意練習,最多只能叫鞏固練習。只有當你沖著11秒跑完100米而努力練習的時候,才叫刻意練習。

刻意練習理論告訴我們,如果不是有目的性地採用正確的方法進行訓練,即使用足夠長的時間做某件事情,即使你非常努力,即使你有過人的天賦,也會事倍功半。正如中國女排總教練郎平所說:「女排精神一直在,單靠精神不能贏球,還必須技術過硬。那不是靠講故事或者喝雞湯得來的,關鍵是『平時的訓練』。」這種「平時的訓練」,顯然不是即興之舉、簡單重複,也不是不看對手的一廂情願、不講訓法的魯莽行事,而是有的放矢、循序漸進的刻意訓練。

戰爭從來不會寬恕一支訓練差勁的軍隊。今天的訓練場連著明天的戰場。平時訓練質量不高,到了戰時就會付出鮮血乃至生命的代價。「現在不能指望軍隊在訓練和教育上的缺點能在戰爭過程中得到克服。必須根據現代戰爭的性質對部隊進行訓練和教育,以便戰爭一開始就能取得決定性的戰果。」刻意練習體現在軍事訓練中,就是要緊貼作戰任務、作戰對手、作戰環境,堅持仗怎麼打兵就怎麼練,打仗需要什麼就苦練什麼,什麼問題突出就解決什麼問題。堅持刻苦訓練與科學訓練相統一,按照真、難、嚴、實的要求構設演訓條件,多設僵局、危局、險局、殘局、敗局,克服危不施訓、險不練兵,標準不高、要素不全等現象,真正做到「像打仗一樣訓練」,下功夫提高基於網路信息體系的聯合作戰能力、全域作戰能力。

(作者單位:66325部隊)

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