100公里超馬和100公里越野哪個難？

馬拉松是42.195公里 ，一般關門時間是6個小時，隨著跑步熱，馬拉松已經不是一道無法逾越的鴻溝，很多跑友已經轉入超馬和越野。

100公里超級馬拉松

連續兩個全馬加起來，關門時間是12個小時，距離是84公里，而100公里超級馬拉松，關門時間也設置在12個小時關門，可見100公里超馬在距離和速度要求上遠遠要超出馬拉松。 平均每小時要跑8.5公里，配速要在7分以內，這才剛剛完賽。

比如說奧森100+， 太原100超馬，濟南100超馬，南京100超馬等

相對來說奧森這個更難一些，相當於107公里，所以每年被選入參加的50位選手中，都是大神中的大神

100公里越野

越野跑相對路跑來說，要求會更高，但關門時間降低

1，首先是在自然當中。既然在自然中，環境就一定具有多變性，土路、碎石、大石頭、台階、泥濘、棧道、過水、過雪山，這些都是我們在越野跑中會遇到的壞境。

2，還要看裝備，補給等分配

3，雖然有速度要求不高，但要有強大的內心

4，對累計上升和累計下降都有要求

採訪過一些跑友，有的說100公里超馬難，有的說100公里越野難。小編認為這不是絕對的， 100公里的超馬都是路跑，區別不大， 但是對於100公里越野差距不小，有的24小時關門，有的30小時關門。比如說TNF100公里,祟禮100相對來說簡單些，高黎貢100，嶗山100難度就很大。

路跑要求的是速度，越野要求的是心態

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