蔬菜之王——菠菜最佳最差組合順口溜都記好，別再傻傻的吃菠菜！

跟菠菜最佳搭配組合：

胡蘿蔔+ 菠菜：常吃防卒中。

雞蛋+菠菜：常吃防貧血。

豬肝+菠菜：常吃防老年貧血。

雞血+菠菜：養肝護肝、慢性肝病者的食療方。

大蒜+菠菜：消除疲勞、滋養皮膚。

茄子+菠菜：加快血液循環，預防癌症。

海帶+菠菜：防止結石。

粉絲+菠菜：促進營養素吸收

花生+菠菜：促進維生素吸收。

橙子+菠菜：有利鐵吸收。

楊桃+菠菜：防止細胞氧化，有助防老抗癌。

最差搭配組合：

豆腐+菠菜：影響鈣吸收。

乳酪+菠菜：影響鈣吸收。

黃瓜+菠菜：降低營養價值。

小白菜+菠菜：影響營養吸收。

鱔魚+菠菜：易導致腹瀉。

牛奶+菠菜：易引發痢疾。

蜂蜜+菠菜：引發心痛。

韭菜+菠菜：引發腹瀉。

黃豆+菠菜：抑制營養吸收。

豬肉+菠菜：減少銅吸收。

這幾種病症要忌食菠菜：

急性胰腺炎+菠菜：加重病情。

尿路結石+菠菜：增加病情危險性。

孕婦、腹瀉者：少吃菠菜。

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