李幕佧：讀書會後，我和家人的關係悄悄地轉變了
昨晚睡覺前，女兒想再玩一會兒iPad，被我攔住了。我對她說：「說好了寫完作業看書的，可是你玩遊戲了，睡前總不能再玩吧，該看會兒書了。」她繼續纏著我不停地說：「就最後十分鐘，再玩十分鐘。」我說「不行」，她有點不開心，說：「媽媽真小氣。」
她爬上床也沒安生，撅著嘴用手指戳我，讓我給她講故事。想起了今天晚上剛結束的讀書會，寬恕第一招「承認恐懼，承認我的感覺，讓感覺對我訴說」。我對女兒說，給我幾分鐘休息一下，然後進來陪她一會兒。在接下來獨處的幾分鐘，我跟著我的感受，去感覺我的感受——我不能接受女兒不讀書玩手機的事實，我不能接受我教出的女兒學習不好，我擔心她成績不好被人嘲笑，我不能接受女兒不聽話，而這些都是我的恐懼。我是如此愛她而且又渴望關愛。我開始默念「我承認我有恐懼」，念了幾遍之後，我感到身體很舒暢，於是回到床上，計劃給她講故事。
女兒用期盼的眼神看著我，等我回應。我本來是要給她講故事，可是突然下意識地把她摟過來，對她說：「女兒，媽媽知道，在你平時的生活當中，你也會有一些委屈，會有一些不開心，會有一些小生氣，而且呢，這些當中有一些是和媽媽有關係的。媽媽要為這一部分跟你講：對不起。」說完我親了她一下。結果呢，我女兒眼淚就流了出來。抱著我跟我講：「媽媽對不起，媽媽對不起。」我有點蒙了，問她為什麼這麼講，她說：「就是想講，突然覺得，媽媽給我做的每一頓飯，我都沒有跟媽媽說過謝謝，所以對不起。」通透純潔如孩子。我們兩個都掛著淚珠笑了，不再講對不起，而是換成了我愛你。我看到她的眼神很透亮，而不像之前有些暗淡。
昨晚讀《寬恕就是愛》，今早讀《孝經》。每次和小組一起讀書，都會有很多的感受，不同的感受。我問自己：讀書帶給我什麼？讀書，改變了我的狀態。能時不時地和媽媽聊聊，對老公不再頤指氣使，孩子的焦慮少了。此刻的感受，是滿滿的愛與被愛。
想到有讀書會，那個感受真的很期待。昨晚讀寬恕就是愛的第一章，裡面有幾句話，小琴老師說讓我們每讀完一句話，就停下來感受一下，看自己有沒有做到。第一句話是「承認我們的感覺」，我說沒有做到。我講述了昨天早晨在出車庫時被保安攔下的事件，他很兇地讓我去繳車位租金，我當時是有憤怒的，因為還沒到繳費期限，而且他很兇，但是我壓抑了自己的感受，我不允許自己有憤怒。
小琴老師聽完，讓我靜下心來感受，並讓我說出「我承認我很憤怒」。我試著講這句話，小琴老師反饋說「不是用心說的」，兩次之後，我有了評判，頭腦在發問「怎麼能判斷出我不是用心說的呢？」。還好我沒問，我繼續用心感受當時的憤怒，沉下心來感受，慢慢地一遍一遍地說。慢慢地，小琴老師說越來越接近，最後當他覺得我是用心說的時候，告訴我接著用心把這句話說三遍。真的表達完之後，小琴老師問我什麼感受。我說很通暢，我的前胸後背和手心，現在都是汗。
這個感受太神奇。而且王穎老師也反饋說，聽我的聲音，前幾句和最後幾句是有明顯區別。我就問有什麼區別，然後我自己再去感受了一下，我就笑了。前兩句說的時候，我真的很用力，我想趕緊把這句話用「用心說」的方式表達出來，讓大家聽到。後面幾句話說的時候，頭腦里沒有任何東西出現，真的是身體會有很明顯的感受出來。這又是一次身心合一的狀態，美妙的感受。只有用心，才能讓我們抵達真相，才能讓我們穿越恐懼，到達愛。
最近和一個朋友吃飯，我以前對她總是充滿了偏見，覺得她很做作，自作自受。但這次見面時，我居然能安心地聽她講述她的生活工作中的事情，以前我是萬萬做不到的，我會覺得那些事情毫無價值，聽來都是浪費我的時間。可是那天直到晚上散場各自到家之後，我還在回味和她的見面以及這些年相處的過程，真實而溫暖，於是我給她發了信息，感恩這麼多年她一直作為朋友在我身邊。她很開心，我也很開心。轉變不是一夜之間，也不是按下開關就能實現的，而是潛移默化的過程，慢慢地改變著。
今天早晨讀孝經，每一次大家都不想結束，可以回溯自己是不是做到，從別人的分享中也能照見自己。今早讀書中，我分享了一件事情，我覺察到我自己一直在和我老公比較，雖然此刻說感覺很搞笑，但它是事實。記得一次我老公教我媽網購，兩個人在一起有說有笑地選日用品。本來是很美好的畫面，可是我的心裡很不舒服，我自己鑽進卧室，感受到底發生了什麼。我心裡想：「就你是好人，就你孝順，你做什麼都對，就是為了讓別人都說你好。」原來，我看到的是對自己的指責，擔心自己不夠好，覺得自己比他不如，自責但是還不服。今天在承認和接受了之後，感覺到力量回到自己的身體。
讀書於我而言，是做人狀態的改變。只有在心裡做到，內心能夠寬恕的時候，狀態在那裡，行為上才會有所改變。就像讀過的盔甲騎士，尋找真理之路，真的很長，我們必須自己穿越，我們都要穿越三座城堡，身上的盔甲才能掉落。我們要完成一個又一個自我寬恕的過程，才能做到那個真正的自己。我看到了改變，看到了希望。
感恩遇到身心自然療法，遇到呂老師；感恩我的閨蜜辛迪老師的引薦；感恩小琴老師的指導；感恩所有老師的陪伴。有你們在，這裡就像我的家。最後特別想大喊一聲：「我們一起讀書吧！」：）
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