半小時快速減肥早餐，每天只吃一頓這樣的減肥餐，也能瘦哦

都說早餐要吃得像皇帝一樣，這並不是說早餐要吃很多，而是營養要豐富。如果早餐食用不當，吃得過多，那麼你的胃從早上就開始被打開，這一天你攝入的卡路里總量很有可能就超標了。但是早餐也不能完全不吃或者吃得很少，早餐就像身體的燃料，不吃早餐，身體代謝就會變慢，也不利於減肥。那早餐到底該如何吃呢，看看這位小姐姐的營養早餐吧，絕對是教科書級別的減肥早餐。肉桂蘋果烤燕麥+芝士焗蝦仁西蘭花+玫瑰花茶

堅果燕麥牛奶+煎牛肉+玫瑰果茶+土司。

烤鯛魚+紫薯+蔬菜沙拉+玫瑰花茶

胡蘿蔔卷餅+蔬菜沙拉+太陽蛋。其實這些早餐看著挺複雜的，但是其實做法很簡單的。如果你的時間不夠多，像這種胡蘿蔔卷餅可以提前一晚準備好，第二天放到鍋里再簡單加熱一下就好啦。做早飯的小姐姐堅持了半個月了，體重瘦了5斤，配合簡單的運動，身體圍度有明顯減少，關鍵是肉肉還變得很緊緻，因為這些早餐里含有豐富的蛋白質，非常有助於減肥的過程中長肌肉的哦。

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