放棄節食吧，吃這5種食物瘦得更快！

減肥甩脂有很多方法。其中最常見的是控制飲食和加強運動，但是這些方法實踐起來並不是很輕鬆，一部分人甚至會半途而廢。其實減肥不一定是不吃，有的時候吃的巧妙瘦身效果會更好。

當你在為減肥而苦惱的時候，可以選擇從吃開始。吃一些有助於消化，有助於排毒，有助於代謝的食物，那麼變瘦也就指日可待了。

1.海藻類

海藻類含有大量的水溶性食物纖維和礦物質等，食用之後會膨脹，產生強烈的飽腹感。另外海藻中的水溶性食物纖維還能促進腸胃活動，吸附腸道壁上的脂肪，瘦身效果極好。

建議每天都吃一次海藻類食物。

2.豆製品

大豆中富含蛋白質和食物纖維等，對提高代謝循環、去浮腫和排毒都有幫助。

並且大豆中的大豆異黃酮還可以給女性帶來健康。

3.芹菜

芹菜的熱量極地，在體內還可以幫助消耗熱量，燃燒脂肪。

另外芹菜含有大量的食物纖維，可以讓食物快速的通過腸道，防止熱量的吸收，對預防肥胖和阻礙脂肪堆積很有幫助。

4.精瘦肉

瘦肉中含有大量的蛋白質，可以增加肌肉量，促進全身的代謝和血液循環。

另外蛋白質還可以幫助燃燒脂肪，瘦身效果顯著。

5.白水

水是身體必要的能源，既可以促進排毒和循環，還能幫助代謝和燃脂。想要瘦身每天要保證攝入2升左右的白水。建議多溫水。

將飲食中熱量高、含糖量高的食物換成以上推薦的食物，就可以輕鬆的燃脂和瘦身。

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