連生3娃肥成豬被丈夫嫌棄，勵志甩肉50斤變20歲少女，還整成明星臉！

減肥 01-16

最近瘦編看了韓國的

整容節目《Let 美人》

這個節目主要幫助人們找回自信

誰的經歷比較慘就給誰免費整容

這期的主人公是一個因為

生了三個孩子而身材嚴重走形的媽媽

她每天從早上睜開眼開始就是

圍著三個孩子轉，收拾不完的玩具和

無窮無盡的家務都讓她疲憊不堪

沒有時間打理自己

完全沒有一個女人的樣子

只是三個孩子的媽媽

因為生產，人也變得越來越胖

身上長滿了贅肉

與七年前剛結婚時的自己

不管是外貌還是精神狀態都判若兩人

20歲時，雖然外貌不算驚人

但也是小美女一枚

從來沒有因為外貌而不自信過

可自從生完孩子後，身材走形

內心也變得越來越自卑

對於她的操勞以及發胖

老公不但不安慰或者幫忙

而是開始嫌棄自己的老婆

金真因為老公的嫌棄

變得極其不自信甚至開始抑鬱

對老公各種猜忌

甚至會在深夜零下的天氣

帶著3個孩子趕到丈夫吃飯的餐館

只為了確認丈夫真的在和同事聚餐

但她老公看到她的時候

並不覺得老婆對他關心

反而是一臉尷尬和不情願

整個眼神上下打量，充滿了厭惡

因為發胖的金真讓同事看到了很丟臉

回到家後也因為妻子帶孩子

去找他的行為沖正在

做家務的金真發脾氣

面對老公的質疑反問

她眼神閃爍充滿唯唯諾諾的感覺

除了哭好像也沒有什麼能反抗的方式

她哭著向老公訴說自己的辛苦

一個人生了3個孩子

每天都要帶孩子，哪裡有時間恢復身材

但她老公只是冷冷地說真煩

以後不要再說這些了

婆婆也對她惡語相向

對她有各種各樣的不滿

就連親生的孩子都討厭她

這個肥胖又頹廢的媽媽

金真每天都在自責

認為糟糕的現狀都是自己的問題

精神世界的空虛

讓她只能用食物麻痹自己

吃了發胖丈夫對她越不耐煩

她變得越痛苦

陷入了這樣的惡性循環

她的遭遇得到了醫生的同情

醫生決定不只要在外表上幫她找到自信

也要對她進行精神治療

給她一次重新變美的機會

特殊封閉訓練期間

金真每天的生活被運動填滿

經過了70多天的訓練，她減掉了50斤

整形的部位也差不多恢復好了

感覺完全是換了一個人

衣服的尺碼也從88碼變成55碼

完全不像一個生了三個孩子的媽媽

現在的金真是一個剛剛20歲的少女

主持人都誇她像韓國組合里的成員

清新、可愛、年輕

完全不像一個孩子的媽

兩個月沒見過妻子的丈夫

看到妻子改頭換面

臉都笑成了一朵菊花

還說了以後幫助老婆

控制體重，不讓她發胖

一家人還開始了家庭旅行

這都是她之前幾年兢兢業業

為老公養家照顧孩子得不到的待遇

現在因為一張臉就得到了，幸福又殘忍

金真改造前後丈夫的

態度急轉彎真讓人心寒

人的美貌終究是有保質期

他能因為你丑就煩你

因為你美了就更愛你

難道你能保證一輩子美下去嗎？

以後衰老了怎麼辦？

好吧也許是瘦編操多了心

畢竟人家整形也是為了家庭幸福

那麼問題來了：

變老還是變胖

你更能接受哪一個呢？

請大家拿出小本本

記下楊冪老師這句話：

變老是每個人控制不了的

但變胖是自己對自己不負責

女生確實要注意身材的管理

那為什麼金真之前減了20年的肥

都以失敗而告終呢？

01.被食物打敗

她家裡放著各種各樣的減肥產品

對各種減肥食物了如指掌

她選擇的食物是麥片+脫脂牛奶

明明都是很好的減肥食物

但她一頓早餐的量卻

吃完了整整一大袋麥片…

之後就處於不停

坐著吃、躺著吃，補充能量的狀態

4小時攝取的熱量高達3902大卡

有多少人在減肥的道路上

被自己給打敗了，被美食給打敗了

簡直是慘絕人寰啊

美食不止，減肥不熄

請不要喊我吃飯，謝謝！！

02.減肥運動：從入門到放棄

吃飽了的金真躺著躺著

良心發現突然開始運動

結果持續不足1分鐘就放棄……

對運動這條路大概心灰意冷了

上班路上坐地鐵還是趕緊

找個空位安放自己的身軀

以及內心默默決定

將目光投向了節食

03.明天開始減肥

到了上班地方金真就忍不住

一口一口連續吃下去9個煮雞蛋

說的的陪同事吃飯

結果抵擋不住食物的誘惑

再次說出自己的豪言壯語：

明天開始減肥！

彷彿看到了每次立下flag

卻不斷打臉的我寄幾

到了上班的地方仍然

忍不住偷吃巧克力三明治

自稱減肥中的金真一天攝入的

總熱量約為一個普通女生的3倍！

曾經的金真使用的方法

完全就是佛系減肥嘛

同樣是運動和控制飲食

有人瘦成一道閃電

有人卻胖得一如既往？

也許是你的方法沒對

下面這些減肥誤區看你中招了沒!

誤區一：只吃蔬菜水果

雖然蔬菜水果非常健康，但如果只吃蔬菜水果，熱量根本不夠，因為蔬菜熱量很低，很多人連基礎代謝所需的熱量都吃不到，長此以往會流失肌肉。

另外水果通常含有較豐富的碳水化合物，如果你只吃水果，看似健康，但其實跟吃很多糖的意思是有點類似，很容易引起血糖升高，脂肪屯積，水果的份量其實不用多，一天兩個蘋果或者三個香蕉就夠了，蔬菜多吃一點更重要!

誤區二：不吃澱粉

澱粉大概是所有減肥人的大敵了，常常看到很多人說我不吃澱粉!

如果長期不吃澱粉，確實會瘦，因為澱粉的熱量通常較高，但也很容易變成極低熱量飲食，會導致體內功能失調。而且當熱量不足時，身體很容易會拿蛋白質來燃燒，也就是肌肉，所以長期下來會導致營養不良、流失肌肉。

所以一定要吃澱粉，但要吃好澱粉，複合性的碳水化合物，瘦編推薦糙米，另外像地瓜、南瓜、芋頭、豆類、全麥類，也都是好的復性碳水化合物來源，只要用糙米飯取代白飯白面，減肥就可以吃飽又健康!

誤區三：一天只吃一餐

大概很多寶寶都用過這種減肥方法：早餐不吃，午餐吃得飽飽的，晚餐不吃或用個水果代替。

其實這也是笨蛋減肥法，因為第一天人體的能量是不可能一下就消耗掉1500卡的，能量的使用是整天慢慢的，如果你一下子吃進了大量的熱量，身體並不會把他分散到一天去利用，處理不了的熱量和糖分，都會化成脂肪儲存起來，變成肥肉!　一天只吃一餐，初期雖然會瘦，但最後會越吃越肥。

誤區四：運動卻不注意節制飲食

其實，通過大量運動也可以使你變瘦，但運動後大吃更會令你反彈！

假如你每天跑30分鐘，然後不注意控制飲食，你會感覺越運動越胖，因為這30分鐘，最多讓你消耗300~350卡的熱量，更何況很多人一個禮拜只堅持了幾天，甚至30分鐘都不到，這個時候如果不控制飲食，隨便吃一下就把運動的熱量扺消掉了！

減重最重要的還是先調整並控制自己的飲食，再搭配適量的力量訓練和有氧運動，就會瘦得很健康又好看了!

誤區五：只做大量有氧運動

這大概是很多人都試過的減肥法!

跑步，騎車，走路，游泳等，長期大量的有氧運動，雖然會消耗大量的熱量，但同時也會導致肌肉分解，沒有肌肉的支撐，身體會加速衰老。而且過長時間的有氧運動而造成腎上腺產生的壓力，導致皮質醇的分泌增加，此時就會讓我們的身體減緩糖類消耗的速度，並把能量以脂肪的模式儲藏起來，而存放那些「油」的「油桶」就是你的腹部。