「AB線」一條更能證明體脂低的網紅線

大家都知道，

健身是門學問，

所以它有很多專業名詞，

像是人魚線、馬甲線。

最近，人馬妞聽聞，

從國外又傳來一個名詞，

「AB線」，

這又是什麼線？

AB線的學名叫

Abs Crack，

也就是肋骨中間的那條線，

AB線貫穿胸部和腹部。

當然，有的人很喜歡，

有的人說它丑，

你們覺得呢？

（歡迎大家在下留言~）

既然這條線不是那麼讓人喜歡，

為什麼還是那麼火呢？

因為，它與肌肉組成有關，

也就是說，有天生的因素在。

人魚線、馬甲線，

也許花上一個月就能練出來，

但是如果你的體脂率不達標，

AB線輕易不會出現。

想練就AB線，除了體脂低，

還要堅持腰腹核心力量訓練，

所以，擁有AB線真的不容易，

為擁有AB線的你們打call！

要是馬甲線、人魚線、AB線都有了，

人馬妞覺得這樣的身材真的完美至極了！

看了這麼多AB線，

是不是覺得離自己很遙遠？

忘了人馬妞說過什麼啦？

管住嘴，邁開腿，

只要你想，就沒有什麼不可能！

為了大家的好身材，

人馬妞特地找來一組核心訓練~

俄羅斯轉體

(Russian twist)

平板支撐

(plank)

仰卧屈膝提髖

(hip raise)

仰卧交替觸踝

(alternating heel touch)

坐姿剪刀式踢腿

(seated scissor kick)

仰卧觸踝

(heel touch)

平板撐上推

(plank step-up)

平板撐爬行

(plank walk-out)

交叉摸膝卷腹

(cross crunch)

自行車卷腹

(bicycle crunch)

臀橋

(glute bridge)

鳥狗式

(alternating bird dog)

如果你有AB線，就舉個手吧！

素材 | 圖片來自網路

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