因為你的不會愛所以他沒那麼愛你
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親愛的女子書友，大家好。今天是我們共讀趙永久的《愛的五種能力》第一天。
浙江衛視等多家情感節目的特邀嘉賓，北京心靈智慧婚戀培訓機構創始人趙永久說，學會愛的五種能力，你與誰結婚都幸福。他用他的親身經歷告訴我們，愛的能力是可以習得的，結婚前兩年他總是和太太吵架，稍有不如意就會引發衝突充滿怨氣。
而如今他們相互理解恩愛甜蜜，回到了戀愛時候的模樣，究竟是什麼原因讓他們有如此大的轉變呢?今天，讓我們開始學習他書中所講的五種能力，第一章，歸因。
向內找，發現幸福之路
在愛情的關係里，當兩人都向外挑剔對方的不足，注意力都放在對方如何不對、如何不應該的時候，心中就只有怨氣，甚至是怨恨。相互抱怨和指責，或者一方隱忍，實在承受不了時，爆發出來就是分手或者離婚。
當有人得不到幸福時，就開始抱怨社會如何出了問題、男人如何不靠譜、女人如何不像話，幸福反而離他們越來越遠了。其實他們的痛苦往往來自於愛的能力缺失， 沒有愛的能力，換個人也不會幸福。
在婚姻和愛情中，看起來經常是兩個人的愛情遇到了問題，於是影響了感情，而遇到問題動不動就想要分手離婚的人更容易遇到這種情況。
實際上愛情中每個人都會遇到問題，如果你不停地逃避，會發現那麼多年下來，問題一直都在。想要解決問題，第一步就是從「歸因」開始，因為會幸福還是會分開，並不取決於問題本身，而是取決於人們對問題是如何歸因的。
幸不幸福就在一念之間，人一旦開始向內尋找，就會發現問題不只是對方的，自己不能夠接納真實的對方才是問題的根本。人們只有願意成長自己愛的能力，接納真實的對方，才能獲得真正的有質量的情感關係。
改變從歸因開始
改變的第一步就是要從向內歸因開始，當你不再一直向外歸因，認為總是自己「找錯人」，而是向內歸因為「不會相處」，開始像內尋找原因，做出改變，你就開始走上自我成長的道路了，當你開始與探索尋找跟愛人相處的方法，也就走上了一條讓自己婚姻幸福的道路。
一旦開始了向內歸因，開始反思和成長自己，不斷提升自己愛的能力，幸福就開始悄悄地向我們走來。
有愛的能力，幸福不是神話，只要你自己內心強大、人格完整、心中充滿愛、擁有愛的能力，跟誰生活都是可以幸福的。
愛的五種能力是什麼
正所謂相愛容易相處難，愛是一門學問，並非天生就會，而是需要後天不停學習的。愛所需要具備的能力不是單一的能力，而是多種能力混合在一起組成的，我將愛的能力歸納為五種，這是最有效、最快速能提升愛的五種能力。
下面我將簡單介紹一下這五種能力分別是什麼。
愛的能力之一「情緒管理」：每個人要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦，容易錯失愛的機會，甚至會傷害人。
愛的能力之二「述情」：用不傷害關係的方式表達自己的需求、願望和感受。人們在表達和溝通上常犯的錯誤是：1、有了情緒或需求不說，悶在心裡，隱忍，等到忍不住了就爆發了，2、常常用指責和抱怨的方式表達和溝通。用隱忍來傷害自己，用指責和抱怨傷害對方。而述情是情感關係里最合適並且不傷害任何人的溝通方式。
愛的能力之三「共情」：理解並支持對方、善解人意。這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力，可惜很多人都沒有這個能力。大家基本都是習慣了講道理、教育對方、給建議，而不知道很多時候對方需要的其實是共情。
愛的能力之四「允許」：尊重差異、允許成長。愛人之間吵架，發生分歧，很多時候都是因為不允許所導致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有些特點，不接納真實的對方，想要控制對方或改變對方。這會讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對方做真實自己的機會和空間。
愛的能力之五「影響」：每個人都會變，在愛情關係里的人們更是會因為對方而變，可以說一個人找了不同的愛人就會變成不同的人。有可能越變越完整，也有可能越變問題越嚴重，那麼，自己怎麼做，對方就會變得越來越完整呢？對方就能成長的更好呢？這就是影響的能力，一個能讓對方成長的能力。
愛的五種能力中，每種能力都很重要，並且相互影響，一種能力不好，其他能力就可能會受到影響。一個人做不好情緒管理，經常發脾氣，或壓抑情緒，就做不到述情、共情。
一個人不會述情，就不能把對方影響到越來越完整的狀態上去，因為影響有時是需要述情來達成的。
一個人如果不能夠允許，就做不到共情，因為共情的前提是接納真實的對方，允許對方以他本來的樣子存在。不允許的人常常會想改變對方，也就做不到積極地影響對方。
讓我們來回顧一下今日要點：
1、戀愛或者婚姻不幸福，其實大多數原因是因為我們沒有愛的能力。
2、想要擁有愛的五種能力，重獲幸福生活的第一步就是向內歸因。
3、愛的五種能力分別是情緒管理、述情、共情、允許和影響，在接下來的幾天中，我們將逐一為大家講解這愛的五種能力歡迎大家收聽。
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女子心語：
我們正在共讀的書是《愛的五種能力》。你擁有過一段一直甜蜜如初的戀愛或者婚戀關係嗎？曾經與妻子吵得不可開交，不懂得如何處理夫妻關係的趙永久老師，通過深入研究終於發現愛的秘密，現在與妻子的關係甜蜜恩愛，他傾注心血將愛的五種能力教授給大家，歡迎大家學習。
怎樣才能經營好感情？其實很簡單，擁有愛的五種能力，讓你處理好身邊的每一段關係。
你的感情關係已經不可能變化了嗎？其實不是，情緒管理、述情、共情、允許和影響，這五種能力讓你了解愛學會愛。
今日話題
向內歸因，你能找出自己身上不足的內在原因嗎？
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