沒有最冷，只有更冷！求雪失敗的天津迎來了大風＋低溫！

盼望著盼望著

大雪天沒來

西北風卻來了

有對象的摟緊對象

沒對象的穿棉褲吧

大拿已經凍得顧不得形象

穿上了加絨加厚加肥加大的大棉褲

今年的三九天是從2018年1月9日到26日

沒錯，今天是三九第三天

寶寶們是不是一出門就凍手凍腳的

俗話說「三九四九冰上走」

這幾天大風+低溫=「超冷」

最高體感溫度只有-11℃

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這次的降溫會持續到周五

未來兩天最高氣溫降至-3℃

最低氣溫市區-9℃，北部地區-14℃

再加上「妖風」陣陣

大傢伙注意防寒保暖啊

都說

二月的春風似剪刀

依大拿看

天津這兩天的寒風勝菜刀

簡直冷到沒朋友

出門三分鐘

凍到沒知覺

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捫心自問，

是不是被寒氣逼人的大風折服了？

是不是被凍手凍腳的降溫征服了？

是不是瞬間有種被凍傻了的趕腳？

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然而還不夠

氣溫沒有最低只有更低

零下15℃在向北部地區的小夥伴們招手！

明早，我市或刷新今冬最低氣溫，

外出可一定要穿戴暖和嘍！

天氣預報

今夜

晴間多雲

西北風4-5級陣風6級，最低-9度。

北部地區最低氣溫-14到-15度

1月11日（星期四）

日出時間07:29；日落時間17:08

白天到夜間：晴間多雲

西北風4-5級陣風6級轉西南風3-4級，-3到-9度。

1月12日（星期五）

白天到夜間：晴間多雲

微風，1到-6度。

1月13日（星期六）

白天到夜間：晴轉多雲

微風，3到-6度。

1月14日（星期日）

白天到夜間：多雲轉晴

東北風轉北風3-4級，3到-3度。

話說都三九了還不下雪

是不是雪都被大風吹跑了

大拿我掰著手指頭數了數

（數錯了不許賴我）

天津已經80天沒降水了

乾冷乾冷的天兒

讓流感肆虐

據說一家三甲醫院的全部兒科大夫都累倒了

兒科門診不得不停診

大半個中國都開始下雪了

卻唯獨少了天津

心痛到無法呼吸

想去雪鄉感受一下

踩在雪地上嘎吱嘎吱的聲音

卻又曝出雪鄉宰客事件

還是南雪北調聽起來比較靠譜

這麼糟糕的天氣里

照顧好自己是最重要的

俗話說

「三九補一冬，來年無病痛」

要不咱聊聊養生

三九天怎麼養生

1

穿衣注意事項

「數九寒天，冷在三九。」三九是一年之中最冷的時段，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。

「冬季戴棉帽，如同穿棉襖。」冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。同時，三九天，大家出門可盡量穿高領衣服，戴上圍巾。晚上睡覺時，別把肩膀露在外面；腰或膝關節不好的人，可以戴上一個護腰或護膝；睡覺前還可用熱水先泡泡腳。

2

作息注意事項

冬天是「藏養」的季節，在冬天應「早卧晚起、以待日光」，冬天起床最好在太陽出來以後，更應早睡，有利於防病。

「三九」寒天，除了睡前泡腳外，經常搓手也對身體大有好處,一來能鍛煉手指靈活功能，二來可促進手部血液循環，一直在室內工作的人經常搓手，還可預防感冒。

另外，長時間伏在室內，要注意多喝水、多保濕，可在室內放一台加濕器，增加空氣濕度，注意勤通風，定期開窗讓室外新鮮空氣流入。

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注意不要蒙頭睡覺。冬夜，很多人都會蓋厚被睡覺，由於被窩內空氣不流暢，再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。

如果蒙頭睡覺，會使體內氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，於次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

3

運動注意事項

人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裡做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。

如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。

三九寒天，養成搓手的習慣對身體健康大有好處。

一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。所以，快快活動活動你們的手指吧！

4

飲食注意事項

三九天進補的食物應該具備三種功能：

一要有保溫功能。即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆製品等。

二要有禦寒功能。醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。中國人一般以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，只要不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。

特別怕冷的人可多補充一些連根帶皮的蔬菜。這類蔬菜生長在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質及營養素。

三要有防燥功能。冬季氣候乾燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚乾裂等癥狀，補充維生素Ｂ2和維生素Ｃ十分必要(維生素Ｂ2多存於動物的肝、蛋、乳中，維生素Ｃ主要存在於新鮮蔬菜和水果中)；潤肺生津的食物也要多吃些。

此外，冬天還應注意多喝水。不少人一到冬天，飲水量就減少，甚至只有在口渴時才喝水，這其實對健康非常不利。因為當人感到口渴時，往往體內已嚴重缺水，甚至失去平衡。

冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易引起血栓等，甚至引發心腦血管疾病。冬天多喝水，還可抵禦寒冷。

期待著天津快點下雪吧

到時候可以騷氣問朋友一句

「晚來天欲雪，能飲一杯無。」

你敢說說你都穿了什麼嗎？

覺得大拿的分享還是有用的話

就動動手指關注一下唄

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