女子健康養身堂導讀

很多女性不太了解宮寒的意思！宮寒是很多女性都會遇到的癥狀！宮寒的唯一明顯癥狀就是小腹肥胖！所以有人會問宮寒會導致發胖嗎？寒氣和濕氣一樣對身體的影響比較大，濕氣重的人最明顯的癥狀就是發胖，而寒氣重也是可能導致肥胖的，

宮寒的人發胖就會從腹部開始。我們現在就來看看宮寒究竟小腹肥胖有沒有關係？小腹肥胖應該怎麼鍛煉呢？

宮寒

會導致發胖嗎

寒氣可引起肥胖，尤其是腹部是最容易胖的部位。宮寒女性的表現之一，就是渾身肥胖，尤以腹部更易發胖。因為子宮寒冷，熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就需要充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

快速

瘦身可能加重宮寒

無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

快速的減肥無非是採用非正常的手段來排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻入子宮，加重宮寒的癥狀。

減肥

前應當先治療宮寒

宮寒會引起發胖，所以應當採用正確的減肥方法，先治療宮寒，讓子宮不再寒冷，讓下腹部暖起來，子宮不冷了也就不需要囤積大量的脂肪，再加上對腹部的特訓練習，減肥就變得更加簡單了。

如何

正確鍛煉小腹

1、簡易坐扭轉

動作：盤腿坐在一塊摺疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上，右手放在身後毛毯邊緣，保持30秒，然後收回。相反方向重複同樣的動作。作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。

2、椅子瑜伽

動作：淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿併攏，雙手自然放在大腿上方；上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背為止，保持10秒；上半身慢慢往左方扭轉，直至雙手抓住椅子的兩角，反方向進行同樣的動作。作用：此動作可加速代謝，收緊腰腹肌肉，據悉1分鐘能消耗7800卡路里，關鍵是很適合上班族閑暇時做哦。

3、側角扭轉

動作：雙腿打開比一條腿距離更大，然後先彎曲前腿到90度，扭轉上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉。上面的手臂伸展過頭，然後脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到後腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。作用：這個體式可以增加脊柱的供血。但相對於三角扭轉會更有難度一些，如果做不到下面的手可以墊磚。

每天健康一點

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