天寒傷脾胃，暖胃就靠這3招！

天氣寒冷，不戴上手套圍脖都不敢出門。稍稍吃點涼的東西，肚子就開始造反，不知道大家是否有這樣的感受。寒氣傷脾胃，想好好暖胃，就用這3招吧。

動手：常拍足三里

足三里是胃經的合穴，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。對於久病元氣虛衰者，灸之、按摩皆會收到奇效。

民間素有「常拍足三里，勝吃老母雞」的說法，常按足三里穴可以起到強健脾胃的效果。

動腳：腳趾抓地

勞累一天之後，用熱水泡個腳很舒服。可以在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。不僅健脾養胃，還可以預防老年痴呆。

不泡腳時，也可以採取站姿或坐姿，用腳趾做抓地的動作，每次5分鐘即可。

動嘴：喝姜蜜茶

一杯溫暖的姜蜜茶，可以升發陽氣、驅寒溫胃，抑制腸胃異常發酵，同時還可以改善血液循環。

做法也很簡單，只需切兩三片生薑放水煮幾分鐘，放溫後加入一勺蜂蜜，就是一杯上好的養生茶了。

姜可以暖脾胃，增進食慾，還可以升發陽氣，蜂蜜能夠滋養潤燥，又彌補了姜的燥，而姜又避免了蜂蜜的滋膩助濕，兩者絕配。

《慎齋遺書》中說道：「脾胃一傷，則四臟皆無生氣。」脾胃為後天之本，氣血生化之源。微友們，脾胃事關重大，養護好脾胃，就從動手、動腳、動嘴開始吧~

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