說給爸媽聽——流感高發季 如何有效預防？
現在正值冬季，是流感的高發季節，流感就是我們常說的流行性的感冒，現在患上流感的人群有很多。流感給人們帶來的危害是很大的，因此做好預防流感的工作是非常的必要的。如何預防流感是很多人都想知道的，在預防流感上面大家一定要科學。
流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是:急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節是其高發期，所引起的併發症和死亡現象非常嚴重。該病是由流感病毒引起，可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，該病毒不耐熱，100℃1分鐘或56℃30分鐘滅活，對常用消毒劑敏感(1%甲醛、過氧乙酸、含氯消毒劑等)對紫外線敏感，耐低溫和乾燥，真空乾燥或-20℃以下仍可存活。其中甲型流感病毒經常發生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，極易發生大範圍流行。
怎樣預防流感
1、保持2英尺的距離
患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。
2、常洗手
病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。
3、小心封閉的空間
空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開這些地方，可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。
4、大量喝水
大量的水可以將病毒從你身上沖走，並防止脫水症的發生，而脫水症則是感冒的併發症之一。
5、不要總揉你的鼻子
揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。
6、別老坐著不活動
每天進行30-45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
7、注意給廚具消毒
大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著最大的殺手---洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常觸摸的東西，如水龍頭、門把手、冰箱拉手等。
8、多吃維生素E和C
維生素E在人的免疫系統中佔有重要的地位，但它多存在於動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用，所以可以口服一些，但別過量。
9、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力
美國聖地亞哥市進行了一項實驗，讓42名志願參加者只睡後半夜，第二天他們的免疫力就下降了30%。接著，又讓他們睡足了8個小時，結果他們的免疫力又完全恢復了。所以說，充足的睡眠可以大大提高人的免疫能力。
我們的越來越龐大的家族
*牛牛媽熊小熊，混跡教育圈六年有餘，皺紋見長，但還是喜歡跟小朋友撒嬌賣萌。嗯，給小朋友講故事讀繪本也是超級有趣的事兒。當然，熊小熊最得意的作品肯定就是倆寶貝----牛牛和球球啦。
*小牛牛，兩周多的小男孩兒，話癆，喋喋不休是專長，最愛玩積木，聽音樂。每晚睡前必讀繪本，聽故事，是媽媽的超級迷弟及妹妹的護花使者。
*球球，問世兩個月，傲嬌小公舉一枚，大嗓門，臭脾氣，時刻準備著成為牛牛媽講故事的超級大粉絲。
*牛牛媽蘑小菇，成為小園丁已經十年有餘，對教育絕無二心。擁有牛牛之後，更是愛上了繪本、兒童閱讀。
*牛牛，七歲多，今年成為一枚光榮的小學生，快樂活潑有餘。每天最愛讀書、玩耍。最愛聽牛牛媽講故事。
小提示：
想要聽鼴鼠的月亮河，可以搜索鼴鼠或者月亮河或者鼴鼠的月亮河；
想要聽巴巴爸爸的故事，可以搜索巴巴爸爸；
想要聽愛麗絲漫遊奇境記的故事，可以搜索愛麗絲或者漫遊或者奇境記；
想要聽小烏龜富蘭克林的故事，可以搜索小烏龜或者富蘭克林或者小烏龜富蘭克林；
想要聽小豬唏哩呼嚕的故事，可以搜索小豬或者唏哩呼嚕或者小豬唏哩呼嚕；
想要聽《時代廣場的蟋蟀》，可以搜索時代廣場或者蟋蟀或者時代廣場的蟋蟀；
想要聽消防員山姆的故事，可以搜索消防員山姆或者山姆或者消防員；
想要聽熊大熊二的故事，可以搜索熊大或者狗熊或者熊二或者快樂生活；
想要聽《綠野仙蹤》的故事，可以搜索綠野仙蹤或者多蘿西或者稻草人或者獅子或者鐵皮人或者奧芝或者翡翠城；
想要聽不一樣的卡梅拉的故事，可以搜索不一樣或者卡梅拉或者不一樣的卡梅拉；
想要聽海底小縱隊的故事，可以搜索海底或者小縱隊或者海底小縱隊；
想要聽寶葫蘆的故事，可以搜索寶葫蘆或寶葫蘆的秘密或者秘密；
想要聽小兔湯姆的故事，可以搜索湯姆或小兔湯姆或小兔；
想要聽托馬斯的故事，可以搜索托馬斯；
想要聽《蘋果樹上的外婆》，可以搜索蘋果或者蘋果樹上的外婆或者外婆；
想要聽神話故事，可以搜索神話故事或者神話；
想要聽洋蔥頭的故事，可以搜索洋蔥頭或者洋蔥頭歷險記。
TAG:牛牛媽講故事 |