得了冠心病，千萬別亂吃，這些食物才具有調節血脂的效果！

冠心病患者要想獲得滿意的療效，除了堅持正確的治療方案、保持健康生活方式外，一日三餐也十分重要，限制多，疑問也多，那麼，選擇什麼食物比較合理呢？

控制主食，多用植物油

首先，應該控制主食的食用量，每天吃米、面等主食的量，最好在350～400克，最高不超過500克。要避免吃得過飽，提倡少吃多餐，晚飯的量宜少。對含糖量較多的糕點、小吃等，也要少吃。

在主食中，還應注意搭配些粗雜糧，如玉米、高粱、甘薯等，不要僅吃精米細面。副食應注意少吃肥肉、豬油、動物內臟，適當吃些瘦肉、雞、鴨等禽肉和魚。花生、葵花子、芝麻、核桃等含不飽和脂肪酸較多，可以多吃一些。也可以喝一點牛奶，但不宜過多，以半磅為好。

烹調菜肴時，最好用香油、花生油、豆油、菜籽油等植物油，盡量別用豬油、黃油以及骨髓油等動物油。要少吃鹽，每人每天以不超過5克為宜（相當於啤酒瓶蓋的量）。最好多吃些水果和蔬菜，水果盡量吃帶酸味的新鮮水果，如蘋果、桔子、杏等。蔬菜最好吃含大量粗纖維的種類，如茄子、架豆、胡蘿蔔、油菜、菠菜、芹菜、白菜、雪裡蕻等。

適量吃雞蛋

這是不少人很想知道的問題。而且問題其實主要集中在蛋黃能不能吃。

有人說，蛋黃中含有一定量的膽固醇，冠心病患者吃了百害而無一利。這種說法現在看來不夠科學。因為蛋黃中，除含膽固醇外，還含有十分豐富的卵磷脂，而卵磷脂能使膽固醇和脂肪顆粒變小，利於通過血管壁，為身體所吸收。所以，冠心病患者不必禁食雞蛋，當然過多食用也沒有必要，以每天不超過1個為宜。

多吃調脂食物

近年來發現，某些食物具有調節血脂效果，安全性也較高，這對預防冠心病有一定積極意義。比如——

大蒜

其汁液有明顯的調節血脂的作用。人在吃奶油時，可以同時吃些大蒜或大蒜的提取油。

蘑菇

香菇、花菇、口蘑等多種蘑菇對肝臟脂肪、膽固醇的含量有減低作用。

大豆

常食用大豆及豆製品可避免血清膽固醇含量的增高，有利於防治動脈粥樣硬化。

牛奶

發酵的牛奶（如酸奶）中，有一種牛奶因子，具有降低血清膽固醇濃度的作用。因此，常喝發酵牛奶可預防冠心病（注意：腐壞變質的牛奶不能喝）。

洋蔥

也叫蔥頭，它對預防人體動脈粥樣硬化症的作用與大蒜相似。

姜

其有效成分能阻止膽固醇的吸收，使大腸中膽固醇排泄量增加，防止肝臟和血清膽固醇水平的升高，因而能預防冠心病。

甲魚（鱉）

可使肝臟膽固醇和肝臟脂肪含量有所降低。因此，常吃甲魚肉有助於防止冠心病的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！