口氣不好漱口、嚼口香糖能解決嗎，來看看到底該怎麼辦吧

口臭的人講話覺得不自在，會影響到我們正常的交際，總在擔心自己的口臭給別人造成影響。很多人不明白為何天天刷牙、經常漱口、嚼口香糖還是不能掩蓋口臭的問題。那該怎麼做才能解決呢?來看看這些可以消除口臭的食物，幫你解決讓你頭疼的口臭問題。

其實造成口臭的原因不單單是長期不刷牙的緣故，很多其他因素也會造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當、便秘、口腔內有外來細菌、肝功能差、腎臟疾病、蛋白質消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信號。

茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢咽下，效果非常不錯。

酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

檸檬：具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯開水中，加入一些薄荷同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去除口臭。喝清水可以使口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

香芹菜這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，香芹菜嚼得時間越長越好，香芹菜還可以用來沏茶喝。

養成飯後漱口的好習慣，及時清除滯留於牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑。正確掌握刷牙方法，早晚各一次，保持牙齒清潔。平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。

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