眼睛乾澀是怎麼回事？七大妙招幫你輕鬆化解

你有沒有這樣的體驗：

卸下一身的疲憊，無力地躺在舒適的沙發上，本想著可以享受「葛優躺」輕鬆自在，卻忽然發現，你的雙眼如負重千鈞，疲勞感不斷蔓延開來，乾燥少津，滯澀不爽，眼中的異物感越來越清晰；更詭異的是，你的雙眼有時會出現燒灼感、癢感、畏光、紅痛的感覺，似乎有惡魔在作祟，你看到的世界將不再平凡……你…有沒有被眼睛乾澀的癥狀嚇到啦？

言歸正傳，眼睛乾澀本應該是65歲以上老人常見的易發病症。說也奇怪，現在不少學生、上班族也會出現眼睛乾澀的癥狀，眼睛乾澀呈現低齡化、職業化的發展趨勢。大家也許也在疑惑，這是什麼情況？！小編只能反問大家幾句：

不論是學生、上班族，你們一天有離開過手機嗎？

上班族離不開電腦吧？

你們吹不吹空調？

隱形眼睛沒少帶吧？

大家也沒少熬夜吧？

那答案就呼之欲出了，隨著電腦及手機的普遍使用，空調和隱形眼鏡的普及，還有不良的生活習慣所致，眼睛乾澀就可以宣告入侵成功！

眼睛乾澀具體是怎樣導致呢？請聽小編娓娓道來：

過度流淚所致

流淚對於眼睛來說是有負擔的，一遇傷心事就哭上個把月，眼睛哭腫是其一，還會導致水分流失，造成眼部乾澀酸痛。

缺乏維生素A所致

人體缺乏維生素A，也會使眼睛感到乾澀，產生疲勞感，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至出現夜盲症。

細菌感染所致

一旦異物入眼，就很容易被細菌感染了，出現眼睛乾澀的癥狀。平常如用手揉擦眼睛、眼妝沒有卸乾淨等，使細菌進入眼睛裡，也會造成眼部乾澀。

眨眼次數少所致

我們總是習慣長時間盯著電腦、電視、手機等屏幕看，一旦眨眼次數不夠，就會使眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，就很容易出現眼睛乾澀的情況。

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用眼過度所致一個人長時間看書、看電視，上網等，眼睛在超負荷工作中，容易造成視力疲勞，造成眼睛乾澀。如在光線過強、過暗的環境下看書、寫字；看書上網時離書本、屏幕太近，均會導致眼睛乾澀。

長時間戴隱形眼鏡所致

隱形眼鏡本是外在的物質，不宜長久配戴，長時間戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，會導致眼睛乾澀、酸癢、異物感等。

游泳所致

游泳過後，有時你會感覺眼睛乾澀、酸痛，是因為很多游泳池中的遊離性余氯超標，對於眼部會產生刺激作用；或者是由於游泳者自身帶來的細菌、病毒、沙眼衣原體等誘發生物感染所引起的眼睛乾澀、酸痛。

上述這麼多導致眼睛乾澀的情況，仔細回想一下自己是否有這樣的經歷，想想是不是有點可怖！其實，眼睛乾澀也並非是洪荒猛獸，小編在這裡，也特意為大家整理了緩解眼睛乾澀的七大妙招：

第一招：按摩熱敷要謹記

用熱毛巾在眼部熱敷十分鐘左右，可以促進眼部四周的血液循環，緩解因瞼板腺功能障礙發生的眼乾。眼保健操也是最基本的，同樣有奇效。值得注意的是：用眼記得放鬆，除了可以用手按摩眼部，也可眺望一下遠方，這種詩意的生活也能很好緩解眼部的疲勞。

第第二招：滴眼藥水需適當

眼藥水潤眼取決於兩點，一是藥水的成分，另一個是滴藥水的頻率。有些眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的更需要先對症治療。眼藥水使用過於頻繁對眼睛也是不好的。

第三招：常喝好茶清明目

茶葉中富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，而維生素A又是構成視覺細胞內感光物質的成分，可以在一定程度上緩解眼乾、眼澀的癥狀。枸杞茶、菊花茶、綠茶、決明子茶等都有明目養神的奇效，有些還具備抗輻射的作用。

第四招：最佳距離請保持

坐在電腦前，眼睛至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低，減緩淚液的蒸發。

第五招：食物療法最省心

眾所周知，維生素A 是保持好視力的重要成分，富含維生素A的食物主要有各種動物肝臟、魚肝油、蛋奶類以及胡蘿蔔、菠菜、油菜、薺菜、西蘭花等。多吃點富含維生素A的美食，除了可以一飽口福，還可以很好地補充維生素A，預防眼睛乾澀。

第六招：提醒自己要眨眼

眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤，所以勤眨眼可以防止眼睛乾澀是有科學根據的。

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第七招：打個呵欠含酸梅

最奇葩的，要數利用打呵欠流淚潤眼的法子了，但畢竟在某些場合不是很方便，也不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法。

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