天氣寒冷 老年人防病手冊

最近天氣越來越冷，感冒的患者頻頻入院，因高熱住進新醫大五附院老年病科的患者人數直線上升，隨著天氣轉冷，我科針對節氣向老年患者開始做一些簡單的健康宣教，攜手患者抵禦疾病。

一般以發熱，咳嗽，感冒入院的老年患者，醫生會建議提高患者飲食質量，適當活動，多休息，杜絕老年患者單衣外出。冬季的養生重點是「收藏」，到了小寒左右更是要重視「藏」的問題，人體處於嚴寒當中，受到寒冷的刺激，身體需要大量的能量維持正常的生活，只能通過增加產熱和減少散熱來維持體溫，因此適當進補和適當休息就成了這個節氣的首要任務。

飲食方面要少鹽，因老年患者多半患有高血壓，且冬季人體出汗較少，鹽分如果增加就會累積在體內無法排出，這對於血壓血脂過高的老年人來說是個「大忌」。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，從而導致各種細菌在上呼吸道存活。高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種細菌、病毒乘機而入，誘發咽炎。

另外，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又咸又干，同樣是咽喉的大敵。小寒時節很多老年人容易出現發熱的癥狀，可以用白菜心來煮水喝，這樣也可以起到預防感冒的作用。冬季感冒會出現流黃鼻涕的情況，這說明身體內熱過盛。白菜心水加一些綠豆水，同時飲用對於感冒、發熱都有一定的治療效果。

小寒是一年二十四節氣中的第23個，也是一年中最寒冷的時段。俗話說，冷氣積久而寒。希望以上建議可以讓老年患者減弱疾病的勢頭，增加患者的健康知識。

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