總覺得男友對自己不在乎，很痛苦，怎麼辦？
一段感情來之不易，分離必然會帶來痛苦。當感情出現問題，通常會走向兩個結局：改善關係或者放棄。
但是，很多人就在這中間卡住了，放棄吧不甘心，在一起吧又有不滿。於是就在矛盾糾結中一直拖延下去，兩個人在一起矛盾越來越多，關係越來越差，彼此都得不到滿足，又不能得到自由。
這已經是第6次戀愛。小馨不願想兩個人今後會怎樣，也越來越不敢想這世上還會有美好和諧的婚姻。為什麼戀愛這樣痛苦?戀愛已經這麼痛苦了，婚姻還會幸福嗎?現在的小馨，根本沒有精力去經營現有的戀愛，寧願辛苦做著兩份工作，天天忙得團團轉而不要再面對情感難題。
可是快30歲了，婚姻大事不解決，家人催呀，自己也急。小馨內心不想放棄男友，但又對他不滿意，心理上的矛盾衝突讓她痛苦不已。其實小馨是個傳統的女孩子，早就想結婚，可是每一段感情經營起來都讓她不是那麼愉快，而是特別難受，每一段感情總是維持不了多長時間。
一個月前，小馨和現在的男友分手。這是小馨自戀愛以來最長的一次感情。男友是曾經的同班同學，同居1年，兩人一直打算結婚，感情深厚，可是總是吵架。沒什麼具體事情，小馨就是感覺男友不重視自己，不夠照顧體貼關心自己,跟男友在一起，小馨總是感到委屈、憤怒。
「和現在的男友在一起1年，自從一起後我就想好好相處。因為在他之前我也談過幾個男友，他們對我都不夠好，剛開始兩個人吵架他們還願意主動來哄我，後來就變了。
剛跟男友在一起的時候，他對我很好，可是同居後我才知道他根本不會照顧關心人，比如說，天氣變了，他不會提醒我加衣服;我有時加班，他不會給我送飯只會在家乾等，一點也不體貼。有時他做好飯在家等，我也生氣就是不吃!
有一次，朋友送我兩盒外地帶的不常見的水果，我不捨得吃拿回家，想和他一起分享，誰知道等我洗澡出來他能吃個精光。我質問他，他還委屈，說一時沒想周到，出去買一盒再陪我吃，看看，那還有什麼意思?這樣的事太多了，我反正是想不通他的行為。這樣的男人一點都不會關心人，要是過下去，真的太可怕了。」小馨低著頭，似乎在問自己，很絕望的樣子。
而在另一邊，男友並不想分手，幾次過來找小馨要求複合，而且對小馨的家人仍然非常好。
情感的世界裡難以分清孰對孰錯，男友或許真的有些粗心而沒有顧忌小馨的感受，小馨因感受不到對方的關愛，常常感到鬱悶煩躁，難以在言語上責備男友幾句，在行為上攻擊或冷淡男友幾次。
其實，從小馨的言語描述中，可以看到她在認知上對愛情和伴侶存在不合理的想法，快30歲的年齡，本應該對兩性擁有更成熟一些的認識。
而且，男友幾次想挽回，想複合，對小馨家人很好，也表明他對小馨是有感情的，也是在一次次給小馨回歸的機會。只是小馨內心比較矛盾，不知道未來該怎樣選擇，跟男友分手她痛苦，跟男友在一起她也痛苦。而且，這些痛苦讓她常常對男友說一些很傷人的話，「有的時候我就是很煩他，覺得都是他哪裡哪裡不好才導致的」，這種煩惱中隱藏著恨和攻擊，小馨也知道但就是控制不了。
在心理諮詢中很多來訪者他們表面上想解決的問題背後其實隱藏著更大的問題，只是自己不知道。心理諮詢中，往往解決深層問題以後，人生會更幸福美滿。很多人難以處理好兩性關係，在婚姻戀愛中感到痛苦，往往跟他們與父母的關係、曾經的經歷有關。
當談到小馨的原生家庭時，小馨對父母充滿了憤怒。「家裡媽媽比較厲害，爸爸性格溫和一些，不太當家，家裡都是媽媽說了算。家裡除了農活還做一些小生意，父母都很忙,哪有時間關心小孩，即使我有病她也不會照顧，她脾氣超暴，常因為一點小事不但打人還罵人，而且罵得非常難聽那種。爸爸雖然不凶，但經常外出打工，我上大學之前很少見到他，跟他也不親。哥哥姐姐做錯事時，媽媽還會把我牽扯進來一塊打罵。哥哥姐姐對我也比較凶，經常欺負我。後來我在外地上的大學，畢業後同學各奔東西，沒有特別要好的朋友。」
從小馨的成長曆程中不難看出，媽媽比較強勢控制，難以顧及孩子內心的需求，甚至對孩子的日常照顧也是不足的;而父親在這個家庭中是缺位的，雖然性格溫和，但沒能給孩子情感的支持。小馨從小嚴重缺乏母愛的溫暖，關於來自母親溫暖關懷的感受沒有，其他家人給予的關愛和支持也是不夠的。
愛的需求是人類基本的心理需求，基本需求得不到滿足，人的心理上肯定會出現問題。就像生理上基本需求要有水、維生素等，少了它們生理上就會生病。生理是這樣，心理也是這樣。小馨兒時未能得到父母很好的照顧和關愛，內心非常渴望親密的人能夠關心、在乎自己，能夠很好的照顧自己的情緒和生活需要。進入戀愛後就渴望男友能夠滿足自己的這些需要。
可顯然在這麼多的男友之中沒有誰的情感滿足了她的心理需求。男友稍微的大意和正常的疏忽都會讓小馨覺得這個人不夠愛自己，不在乎自己的生死，不能夠依賴，這讓小馨無法忍受。
事實上小馨的男友並不差，兩個人在很多方面比較匹配。但是，小馨總是覺得男友對自己不夠好。很多從小缺愛的人往往內心很渴求愛，但又沒有從父母那裡獲得愛別人的能力和感受別人愛的能力，所以，有時越渴求，由於自身情緒波動大，行為上缺乏技巧等原因，越感受不到想要的愛，也越難得到想要的愛。或者說有時候，不是別人不愛你、給你的愛不夠，而是你需要的太多或感受不到別人的愛，別人沒法滿足。在這樣的情感關係中，要愛的人感到自己得不到愛，很痛苦;想給予愛的人給不了愛，愛得很累。
在這種情況下，就需要想要愛的人通過心理諮詢或參加個人成長小組修通自己的過去，減少過去經歷對自己現在和未來的影響和限制，提高內心感受愛的能力和主動去愛別人的能力，這樣自己才不會那麼痛苦的活著，對方也能在這段關係中感到輕鬆愉悅，愛才能在兩個人之間暢通的流動。
婚姻情感心理諮詢提醒：愛情是兩個人的事，在愛情里，要有給予愛的能力，也要有體會愛的能力，學會感受幸福，才能去除煩擾。愛情如此，親情友情也是如此。
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