出現這6大跡象，說明孩子要長高了！爸媽千萬別忽略

現如今像是進入了一個「高迷心竅」的時代，沒事就愛把孩子拉到一起比身高，這似乎成了一種習慣。特別是親戚見面，要是誰家孩子個子高，大人臉上都有光。

做個好媽媽

出現這6大跡象，說明孩子要長高了！爸媽千萬別忽略

1

經常有孩子跟父母說，鞋小了想要換雙。大人心想，這鞋買沒多久怎麼會小了呢，肯定小傢伙想要新鞋故意這麼說的，便沒有上心。

2

如何幫助孩子長高

孩子的身高，7分靠遺傳，3分靠打拚。如果你發現孩子出現了這些跡象後，家長應該怎麼做，才能讓孩子「高人一等」呢？

• 
  

  補營養

想要孩子營養均衡，每天必須保證吃入的食品樣數在25—30種之間。適量提高動物蛋白比例，比如雞蛋、牛肉、雞肉；還有每天都要吃水果和飲用乳製品。

• 
  

  補睡眠

保證睡眠，生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺下來也利於骨骼的生長，所以，一定要保持孩子8小時睡眠。

最好的睡眠時間是，晚上10點至第二天早上6點，這個時間段恰好也是生長激素分泌最多的時候。

• 
  

  補運動

適當的鍛煉可以增強骨代謝，刺激骺板生長，為骨骼生長提供更多的空間。

建議家長多多讓孩子進行戶外運動，比如慢跑、拉單杠、打籃球等等，但現在天氣轉涼，大家在運動前要做好熱身，避免劇烈運動，以免受傷。

3

1-18歲男女孩身高標準

下面是1—18歲的男孩和女孩身高標準表，大家可以參考一下！

註：

①上述數據根據2005年九省/市兒童體格發育調查數據研究制定

②參考文獻：《中華兒科雜誌》2009年7期

③上述標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位

除了查看「身高標準表」，有興趣的家長，還可以通過下面公式，對孩子將來的身高進行一個簡單的預測。

身高（厘米）=年齡x7+70（厘米）

因為孩子長個其實是有規律可循的，大部分孩子2歲的時候一般為70厘米左右，2~12歲階段，每年長高7厘米。

你家孩子身高達到標準了么？

版權說明：

感謝原作者的辛苦創作，如轉載涉及版權等問題，請作者與我們聯繫，我們將在第一時間刪除或支付稿酬，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！