肝臟是「啞巴」不會說，保護肝臟牢記4個好習慣！

肝臟有著「人體將軍」之稱，是最重要的器官，也是最容易患病、最脆弱的器官。現實生活中，傷肝的因素有很多，而大多數人卻沒有在意，以至於肝臟疾病越來越多，很多甚至被查出來是肝癌晚期。對於不知道肝健不健康的人來說，最好定期去醫院做個仔細的檢查，如果不想去醫院檢查，就要隨時注意身體出現的異樣情況，早點開始調理身體。

肝臟出現問題時，人體就會出現以下一些癥狀

1：無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2：眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3：頭髮經常很油。

4：出現粘便、有體臭。

5：腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6：前胸後背有紅痣。

7：指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8：乳腺增生和婦科問題。

如果以上癥狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝臟的功能了。

（一）保護保肝，食療養肝

首先，要注意健康飲食，中國食療養生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是葯食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體，葯食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。

食療養肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的複合菌，這種營養補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘菌液，養肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，堅持吃一段時間就有效果。

（二）保護肝臟，謹記睡前「二不要」

1：睡前不要吃宵夜

很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。

2：睡前不要玩手機

「手機控」這個詞形容那些手機不離手的人，現在很多年輕人，一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。

（三）保護肝臟，謹記「兩個穴位「

1：行間穴

第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，「主身熱」是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱「瀉行間火而熱自清」。每天二次強烈刺激，向下按壓。

2：中封穴

為人體保養精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可抑制肝火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

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