控制血壓飲食安排是首位，高血壓吃什麼食物好？

中新網北京11月16日電(湯琪)近日，美國心臟協會修改高血壓標準的消息引發中國網友關注。據外媒報道，按照新定義，收縮壓達到130毫米汞柱(mmHg)、舒張壓達到80mmHg就算是高血壓，這令不少人趕緊拿起了自己的體檢報告……

高血壓的癥狀：

（一）心臟默示：晚期，心功能代償，病症不較著，後期，心功能失代償，產生心力衰竭。

（二）腎臟默示：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含卵白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅滲出及尿素廓清停滯。出現氮質血症及尿毒症。

（三）眼底改變。

（四）頭暈

高血壓患者出現頭暈病症，有些是一過性的，常在俄然下蹲或者起立時出現，有些是連續性的，頭暈是高血壓的病症首要默示，其頭部有連續性沉悶不適感，嚴峻的故障思慮、影響工作，對四周事物失樂趣。

（五）肢體麻痹

高血壓的病症默示為肢體的麻痹，一樣平常是高血壓患者的手指和腳趾的麻痹，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感受，有的高血壓患者還會出現，頸部和背部的肌肉的嚴峻和酸痛。

遠離高血壓應該避免以下幾項：

1.避免肥胖

研究顯示，25歲~40歲以下人群，正常體重的人患上高血壓約11.3%，但是肥胖人群患病率可達44.5%。

2.避免口味過重

高鹽飲食是高血壓早發的一大誘因，高鈉可以讓血壓升高，低鈉則有助於降低血壓，高鈣和高鉀飲食能降低高血壓的發病率。

3.忌長期大量吸煙、飲酒

吸煙會加速動脈粥樣硬化，心跳加快，導致收縮壓和舒張壓升高。

在防治高血壓的過程中，應該大力宣傳戒煙。長期、大量飲酒也會令血壓升高。

高血壓食療方：

1.調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁。

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題。

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）。

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.白豆蔻苦丁湯

用白豆蔻、茯苓、桂圓、苦丁各10克，雞1隻洗凈剁成小塊，將所有藥材同幾塊一同放入鍋中大火煮開，再改用小火慢囤3小時，過濾出湯汁，此湯可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。

3.人蔘杜仲茶

取人蔘3克、杜仲、山楂、白芷、厚朴各5克洗凈，放入瓦罐中加水煎煮1小時即可。每天3次，長期飲用具有很好的降血壓之功效。

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