造成高血壓原因有哪些？這樣吃，降壓事半功倍！

高血壓是一種「心血管綜合征」，應根據心血管總體風險，決定治療措施。應關注對多種心血管危險因素的綜合干預。高血壓是一種「生活方式病」，認真改變不良生活方式，限鹽、限酒、控制體質量，有利於預防和控制高血壓。那麼造成高血壓原因有哪些呢？

1.經常用腦，並且情緒暴躁，精神長時間處於緊張狀態的也易患高血壓，並且患病後藥物治療效果欠佳。

2.肥胖也是引起高血壓的重大原因，同時還會引起高血糖，關節炎，胃病等多種疾病，不管從哪一個角度看肥胖對人的影響都很大。

3.食鹽過量，限鹽之後可減少血容量和減少血管壁鈉含量，從而降低小動脈對縮血管物質反應性，降低外周血管阻力從而使收縮壓和舒張壓均下降。

4.情緒的影響，情緒的變化影響中樞神經，進而影響內分泌功能，並通過一系列的機制導致血管收縮，心率增快，最終造成高血壓。

日常一些降血壓的方法：

1.補鉀

飲食中鈉和鉀的比值與血壓高低成正比，簡單來說，就是要少鈉多鉀，富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。平時用餐時可以多補充豆類，魚類，香蕉等喊鉀較多的食物。

2.適量攝入蛋白質

高血壓患者每日蛋白質的攝入量以每千克體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而減低血壓。但如果高血壓合併腎功能不全，應該限制蛋白質的攝入。

3.青錢柳槐花菊花茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載

材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

4.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

5.白芍杜仲湯

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

此外，保持心態平和也是非常重要的。無論是悲傷、憤怒、焦慮、抑鬱等負性情緒，還是興奮、激動等正性情緒，都不利於血壓控制。所以，高血壓患者要注意保持樂觀的心態，處事不驚，淡定自如，要學會「看庭前花開花落，望天外雲捲雲舒」的心態。

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