簡單有效的瘦腿方法有哪些？

大腿上的肉是很多姑娘的心頭痛，特別是一到春暖花開，姑娘們的裙子又開始迎風飄揚了。然而，長了一雙胖嘟嘟的肉腿，再怎麼穿裙子也不好看。看見別的女生腿有長有細，在看一下自己胖嘟嘟的肉腿，瞬間整個人都不好了。有人說運動可以讓腿變細，但是又怕變肌肉腿。也有人說按摩最好，但是怎麼樣按都覺得自己不夠專業，也沒有效果。所以我給各位姑娘們整理了一些如何簡單有效的瘦腿方法！讓你知道怎麼樣瘦腿才是最快速的減肥方法，避免踏入減肥的誤區！

女生瘦腿方法一：減掉多餘脂肪

每天睡前做空中蹬自行車100下，要有固定的節奏。蹬完之後也不要馬上放下，保持預備姿勢然後讓兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖綳直，堅持3分鐘之後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!

女生瘦腿的方法二：做高抬腿運動

可以在清晨起床後，在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以適當的休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

女生瘦腿的方法:乾洗腿

用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路來回重複，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果之外還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

女生瘦腿的方法：腿部吸脂

　一談到吸脂瘦身，很多人首先想到的就是危險。任何手術都是存在一定風險的，關鍵要看風險的大小。瑞麗美容經過長時間的發展，已經將吸脂手術風險早已大大降低， 因此近年來，這幾年的時間做吸脂瘦身的姑娘們越來越多，一方面是因為運動太辛苦，沒有幾個人能一直堅持，還有一方面是因為見效快，而且時間也不用太長！

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