寶媽懷孕後補鈣要防止過量哦
懷孕後很多寶媽會選擇補充大量的營養品補充自己，害怕虧待了肚子里的寶寶，但是過多的營養會造成營養過剩，鈣補多了會影響寶寶的發育。
醫生會叮囑你到了一定時候會讓你做運動，現在大多數懷孕寶媽不是營養不良，而是營養過剩。孕婦營養過剩會導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，懷孕寶媽吸收過多的維生素A、D，還可造成胎兒出生缺陷問題。
許多懷孕寶媽在整個孕期一直服用鈣片來補鈣，但是要注意，寶媽補鈣過多，會造成寶寶出生後囟門提前閉合，一般來說正常寶寶在一歲左右囟門閉合，如果寶媽補鈣過多，容易讓寶寶出生後不久囟門就提前閉合，導致寶寶智力下降，原有100分的智力，最後變成只有50分的智力。
懷孕寶媽不需在整個孕期都服用鈣片來補鈣，只要在孕24周-28周服用鈣片，然後在孕32周重新開始吃鈣片，一直到寶寶出生就好。中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，每日需要量為800毫克。伴隨著寶寶的發育，懷孕中期(4～6個月)為1000毫克，孕後期(7～9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
平常只需通過食補來補鈣。鈣的最好來源是奶及奶製品，含量豐富且吸收高，蝦皮、海帶、蛋黃、豆類含量也較高。一定要注意飲食搭配，以防止鈣與某些食物中的草酸結合，形成不溶性鈣，使鈣不能充分吸收。
很多寶媽在懷孕6個月的時候會感到小腿抽筋，大部分人會認為這是體內缺鈣造成的，所以很多懷孕寶媽就會大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至還會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良。
還有就是龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過高不利於其他礦物質如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24％降至3％。當血中鈣與鎂之比大於5時，就會出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發育。
寶媽補鈣要適當，尤其要注意礦物元素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個月後，適當選擇一些富含的食物如奶類、豆製品，完全可以得到補充
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