醫生：這5類人喝咖啡，就是在找病受！看完你還敢喝嗎？

不知從什麼時候開始，辦公室的小夥伴們就開始迷戀上了咖啡，早上來一杯提神醒腦，下午來一杯創意無限，但好景不長，人們往往把易上癮的東西稱之為「毒」，咖啡有毒？問題咖啡？熱戀的咖啡，究竟當喝還是不當喝呢？

咖啡的身份證：

咖啡一詞源自衣索比亞塞俄比的一個名叫卡法的小鎮，希臘語中有「力量與熱情「之意，咖啡與茶葉、可可並稱為世界三大飲料，將咖啡樹果實內之果仁烘培後用烹煮器具製作出來，一杯美味的咖啡就誕生了。

熱戀的咖啡：

咖啡上癮，但它絕不是不能碰的「毒」，適量的咖啡有以下的作用：

1、咖啡鞣酸抗氧化，在對抗自由基、抗菌、抗病毒上能發揮一定的作用。

2、咖啡含有煙酸、尼克酸、維生素PP，淺嘗咖啡可防止口腔黏膜損傷。

3、咖啡因是人們常常講對咖啡有癮的精神振奮劑，讓人們精神抖擻，這樣也利於將身體內多餘的脂肪燃燒。

有關咖啡的爭議：

坊間有傳聞，咖啡會導致鈣質流失，其實任何食物都有其好的一面和壞的一面，且沒有不好的食物，只有不好的搭配。

所以不要給咖啡搭配含植脂末的奶精（含反式脂肪酸，需51天才能代謝，增加機體負擔），搭配一杯濃滑的鮮奶（補充鈣質），在享受美味的同事彌補咖啡流失鈣質的不足，何樂而不為？

咖啡提神，作用欠佳？咖啡能迅速作用於人體大腦皮層，促進血液循環，活躍心肌細胞，但這種作用是短暫的，因為機體的疲勞尚在，難以抵抗的疲憊會重現江湖，咖啡也無能為力。

咖啡喝多少適當：

一杯150ml的咖啡含80-90mg咖啡因，速溶咖啡則含60mg左右的咖啡因，雖在咖啡消費大國，人均每天可健康消費的咖啡因在250-600mg之間，但取捨應有度，還是應該淺嘗則止的。

咖啡也不是人人適合：

咖啡當喝，但也並非人人適合，以下幾類人群還應離咖啡遠一些：

1、心腦血管疾病人群不適合喝咖啡：咖啡中的咖啡因會讓血管收縮，影響心腦血管功能，所以心腦血管人群不適合喝咖啡。

2、消化系統潰瘍的人群不適合喝咖啡：咖啡中的咖啡因易刺激胃酸分泌，加速食物代謝，從而降低對食物營養物質的吸收。

3、糖尿病的人群不適合喝咖啡：咖啡中的咖啡因易降低胰島島素的敏感性，導致血糖不平穩。

4、特殊人群不適合喝咖啡：孕婦及嬰幼兒不適合喝咖啡。

5、易失眠及精深衰弱的人不適合喝咖啡。

各位朋友，你知道怎麼喝咖啡了嗎？或者你還有什麼健康飲食上的疑問嗎？不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

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