「陰冷的冬季，照顧寶寶真的是操碎了心。這不，我家嘟嘟又感冒了。又得去醫院打針，每次都這樣，不打針是絕對不會好的，真是傷腦筋。」新手寶媽阿梅今天問我有沒有什麼好的應對方法。

相信這不是個別媽媽遇到的情況，冬季天氣寒冷乾燥，小寶寶身體抵抗力差，很容易就感冒了。所以很多家長都對考慮讓寶寶多吃點肉或者其他進補的食物，甚至給寶寶熬各種所謂的補湯。事實上冬天適當進補是可以的，但是小孩子進補，尤其是吃各種油膩的食物，很容易導致寶寶積食，上火，便秘等不適。進補的方法和世紀不對，很難達到理想的效果。與其盲目進補，補出問題，還不如正常飲食，同時適當增加寶寶的戶外運動，增強免疫力。

在這裡提醒各位爸媽，既使在冬天，也要堅持讓寶寶適當晒晒太陽，別怕把寶寶晒黑了，堅持下去，可比進補對寶寶的身體更有好處哦！

1、曬太陽可以幫助補充維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫「陽光維生素」，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有很好的預防作用。

2、曬太陽可以提高免疫功能，增加細胞活力

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

新生寶貝剛開始曬太陽的時間可以短一些，然後由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜。或每次15～30分鐘，每天數次。大點的寶寶可以多曬一些，但最好別超過2小時。曬太陽的時候可以露出寶寶小手和臉部的皮膚，但注意不要讓陽光直射寶寶的眼睛，可以給寶寶戴個小帽子。不用擔心把寶寶晒黑了，適當曬太陽有利於鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發育得更強健。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！