養胃要健康，胃不好別總吃藥，這樣做才對

很多人生活過的「瀟瀟洒灑」，時不時來頓大餐，一頓抵三頓，對於飽餓沒有什麼認知，想吃就吃，甚至到點沒吃飯也不覺得餓，這種「隨意隨性」的生活是很容易影響自己的腸胃健康的，對胃特別不好。

在這個季節很多胃病都會反覆發作，對於消化功能低下的人來說，除了盡量不喝酒、避免油炸冷飲、避免暴飲暴食、少吃傷害消化系統的藥物之外，還要消除不利於消化吸收的各種不良習慣。要按時就餐，專心吃飯，細嚼慢咽，營養全面，放鬆心情，把覺睡好，餐後適當散步，做點輕鬆愉快的運動，也有利於改善消化吸收能力。

好的身體才是革命的本錢，但是很多人對自己的腸胃健康是忽視的，下面我們就一起來看看該怎麼吃出健康腸胃：

1.好的飲食習慣

不要總是將大魚大肉塞進胃裡，胃腸吃不消，多吃一些蔬菜和水果，讓你的胃腸也輕鬆一下。蔬菜和水果是胃腸非常喜歡的食物，可以適當的多吃一些，不要肺胃腸吃一些刺激性很強的食物，胃黏膜承受不起就會壞掉。患者需要規律飲食、別飢一頓飽一頓、減少食物的刺激、注意保暖、情緒要保持平穩，如果出現胃病一定要及時就醫。

2.牛奶

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但是患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

3.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。

含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。

茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

紫蘇泡茶養「幽門」。《難經集注》記載：「胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。」

胃病不是短時間形成的，屬於慢性病，治療上不像高血壓、冠心病等，用藥物就能控制癥狀。胃病是需要養的。

4.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

5.黃精川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

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