女人每天都吃一點這些對皮膚好,你知道嘛
一天天的流失,女人也一天天的開始變老,臉上的膚色暗沉,斑點,皺紋也更多,想要保養皮膚早早衰,除了日常保養擦 護膚品外,還可以通過食療護膚,預防皮膚問題產生。
第一種食物:菠菜
菠菜可以防止女人貧血,可以增強體質,皮膚好,排毒以及保護視力,可以改善缺鐵性貧血,菠菜中的葉酸對寶媽也是很好的,懷孕期間可以多補充葉酸,不僅對寶寶發育好,還能降低嬰兒得白血病,先天性心臟病等等。
第二種食物:土豆
土豆是家常菜,多吃土豆可以緩解燥熱,便秘,還可以養脾胃,潤腸,把土豆片還可以貼眼睛上面,有一些些輕微去除眼袋的功效。
第三種食物:豆腐
除了蝦類,魚類,豆腐也是非常好的蛋白質來源的,豆類食品有一種異黃酮的化學物質,可以減少雌性激素活動空間,擔心自己會患乳腺癌,可以多吃一些豆類食品。
第四種食物:豬蹄
豬蹄種含有一些膠原蛋白,皮膚都是由膠原蛋白組成的,皮膚彈性度,水潤度,鎖水能力,皺紋 這些都可以補充膠原蛋白來達到修復作用的。像小孩子一樣,膠原蛋白充足,皮膚越好,但不能多吃,會長胖,要皮膚好除了內調保養還得外用護膚品,護膚品根據自己的膚質選擇適合自己的也很重要。公眾號美膚幫幫忙回復2651了解自己皮膚膚質情況。
第五種食物:酸牛奶
酸奶有助於消化,還能預防腸道感染,提高人體免疫力,和普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣含量偏高,有豐富的維生素B2,吃這些對身體皮膚好,也不用擔心會發胖。
第六種食物:蘋果
有一句話叫做,每天一蘋果,醫生遠離我,蘋果含有纖維素,維生素C和糖,可以預防皮膚長皰疹,保持皮膚光澤,也是減肥的好助手。
以上6種食物以後多吃吧,不喜歡吃的看它對你有幫助 也要慢慢學會吃一些哦。
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