醫生常用的養胃秘訣，跟著才做兩天胃就好多了！

連醫生都在用的10條養胃秘訣，學著做兩天胃就舒服多了！

現代生活節奏的加快，很多人的飲食不規律，導致很多人都有胃病的困擾，俗話說胃「三分靠治七分靠養」，治，自然指的是是醫生，養，則是要靠自己了。但到底改如何去養胃呢，很多人就會在心裡打個問號，每個人好像都沒統一的標準。有的人靠養胃粥來養胃，但其實這是遠遠不夠的，今天小編就給大家介紹關於這方面的知識吧！

1、準時吃飯

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。

2、補充維生素C

維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的果蔬。

3、忌煙戒酒

煙草酒精對胃造成更多刺激，生成更多胃酸。

4、適當運動

適當的運動有養胃健脾之功。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。

5、作息規律

規律的睡眠時間很重要，如果睡眠時間混亂，那麼生理機能就很容易被破壞掉，熬夜對胃有不利影響，容易造成胃病，同時身體免疫能力和抵抗能力減弱大家一定要好好照顧自己的胃。

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