中國女性很多都有斑點，就連明星也不例外。

臉上長斑的原因

一、遺傳

父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。這種遺傳性長斑，最好做到全年防晒。照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

建議：每天晚上對自己的面部做適當的按摩，每次只需要五分鐘，加速肌膚新陳代謝，促進細胞將肌膚中的黑色素淘汰出來。外出時武裝起來，戴上太陽帽和太陽鏡。在臉上塗上可以起到防晒作用的護膚品就可以了。

二、不良的清潔習慣

因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

建議：1.選擇護膚品之前，清楚自己的肌膚特性，根據肌膚特性選擇適合自己的護膚品。2.護膚之前的清潔工作一定要做到位，不可使用過熱的水清潔面部，切忌用粗暴的塗抹方式對待你的臉部。

三、飲食不當

常吃顏色深的食物容易臉變黑，雖然這可能是一個訛傳，但是如果經常吃顏色比較深的食物確實能讓肌膚細胞中的某些因子活性增加，從而加大黑色素的沉澱，出現斑點。因此，飲食不當也可能是臉上突然長斑的原因。

建議：最好多吃獼猴桃、小番茄及柑橘等含維生素C的食物，可以抗氧化和抑制黑色素形成；多補充蛋白質（豆漿等）維生素E的食物，可提高皮膚活性，延緩皮膚衰老。

四、精神壓力大

長期精神壓力大、氣血不足、內分泌失調、新陳代謝緩慢以及遺傳因素等，容易導致色斑的出現。其中內分泌失調是導致後天出現色斑的主要因素。

建議：早睡早起，聽音樂、發獃和朋友聊聊天，緩解焦慮情緒；體育鍛煉後大量流汗，也能將情緒釋放出來,也是生活中紓壓很好的方式。

護膚誤區

1、用手擠痘痘

同上，手部接觸的東西太多，如果用手擠痘痘的話，細菌等會進入痘痘，可能會讓皮膚感染髮炎，反而讓痘痘惡化。要做好清潔保濕，之後正確使用祛痘產品進行祛痘，才是正解。

2、天天敷面膜

有妹子說要多補水跟美白我要每天都敷面膜，這樣我才能美美噠。其實面膜是密集型營養產品，多敷不一定有效，而且還可能產生過敏等情況。一般情況下保濕面膜3次左右，如果美白或者葯妝類面膜控制在2次左右，就可以了。

3、洗臉時間超過5分鐘

洗臉次數過多跟洗臉時間過久都會破壞皮膚表面水油平衡，反而傷害了皮膚。其實洗臉早晚一次就夠了，如果有需要午休之後加一次也可以，但記得選用溫和潔面產品還要加上溫和的清潔方式，洗臉時間控制在3分鐘左右，這樣才是洗臉的正確方式。

4、用毛巾擦乾皮膚

無論是洗完臉還是洗完澡，很多妹子都會習慣用毛巾將水分擦乾，但不應該用擦或者大力擦。而是應該用柔軟不傷皮膚的毛巾輕輕按壓，吸走多餘水分，因為擦或者大力擦都會刺激皮膚，有可能會讓皮膚失去彈性。

5、塗保養品越多皮膚越好

很多人覺得護膚要很講究，於是買了超多的保養品，然後一層層塗，覺得將這些保養品都塗上皮膚就會變好，事實上，塗太多反而容易導致毛孔堵塞，脂肪粒的產生。所以保養品不是塗越多越好，而是要根據自己皮膚吸收力而定，不要過度反而傷害皮膚。

最後希望大家都美美噠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！