嗓子干癢、灼熱、疼痛？教你如何預防咽炎

咽炎，是咽部粘膜，粘膜下組織的炎症，常為上呼吸道感染的一部分。

咽炎雖不是大病、重病，但因其發病率高，患病人數多，容易被輕視等原因，往往會影響身體健康和人們正常的工作、生活。

在平常生活中我們要怎麼預防咽炎呢？

1．在急性期應及時選用抗病毒、抗菌藥物治療，勿使急性咽喉炎轉為慢性，在慢性期抗菌藥物一般是不需要的；

2．發現口鼻、咽喉、呼吸道的問題後要及時去醫院檢查治療。

3．不要吸煙喝酒，煙酒里的有害物質會傷害我們的咽喉，辛辣刺激等會對我們食道稻城負擔的食物也不要多吃。

4．注意生活環境，粉塵、有害氣體都會對咽喉不產生傷害，引發炎症。

5．生活起居有常，勞逸結合，及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用淡鹽水（高血壓、腎病患者勿飲鹽開水）；

6．適當控制用聲，用聲不當、用聲過度、長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。

慢性病治療一般來說更注重的是保養，西藥只能是治標不治本。食療歷史悠久，在我國使用得爐火純青，早在原始人類在與自然界鬥爭的過程中，就逐漸發現了有些動、植物既可充饑又可保健療疾，為後來的中醫發展打下了堅實的基礎。至今傳統的中醫還在保留著食療方法，並且經過多次改良，對食物的搭配和劑量更加科學，療效更好。

對付慢性咽炎，中醫有自己的一套食療法，那就是百優草海甘茶，用料有胖大海、菊花、甘草、羅漢果、桔梗、金銀花、薄荷7種料材、某寶上可以買到。

其中胖大海、甘草具備潤肺止咳，祛痰潤喉等功效，菊花、桔梗、金銀花、薄荷有很好的清熱解毒功效，搭配起來飲用效果非常好

咽炎治療的葯膳

1.雪梨羅漢湯

功效：潤喉消炎，清熱滋陰。適用於急慢性咽炎有虛火的咽痛、音啞、咳痰不爽、咽喉部異物感等症。

配料：雪梨、羅漢果各1個。

製作：雪梨去皮、核，切成碎塊，羅漢果洗凈，二者共放鍋中，加適量水，煮30分鐘即可。

用法：代茶飲，每日1劑。

2.葛菜生魚湯

功效：清熱，解毒，利水。也適用於肺炎、腎炎水腫、小便不利等症。

配料：重125克左右的鮮生魚1條，葛菜60克左右，鹽、味精各適量。

製作：生魚去鱗及腸雜，洗凈，放入鍋中，加水適量，與葛菜同煮1～2小時，加鹽、味精調味。

用法：喝湯，吃魚、葛菜。

日常生活要怎麼防治咽炎？

一，咽炎怕燥，滋陰潤燥最重要

每天晚上呼吸沉重，乾燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養肺部，又可以潤腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤。

二，咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜

生冷辛辣會刺激咽喉粘膜，引發炎症，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎症加重，不利於炎症的消退。煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的乾燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應該戒煙戒酒的。

三，飲食調理很重要，日積月累的效果不容忽視

每天多食一些粥類，可以加杏仁、党參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統毒素，保持呼吸系統的內環境潔凈。

四，咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話

教師中咽炎的人有90%以上，為什麼?說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長時間不間斷的說，語速也不宜過快。

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