特別關注︱跟特朗普學喝無糖可樂？別傻了，對健康一點兒好處都沒有！
無糖可樂中的甜味是由代糖產生的，使用代糖雖然可以降低熱量的攝入，但代糖本身帶來的風險同樣需要引起重視。
據《紐約時報》近期報道，唐納德·特朗普總統每天都要喝下一打無糖可樂。
什麼是無糖可樂？就是將可樂中原有的含糖量以代糖成分來替換。
為什麼會出現無糖可樂呢？可樂是一種風靡全球的飲料，但因其含糖量較高，所以一直被視為不健康食品的代表之一，因而促使廠商推出無糖可樂。無糖可樂的甜度一點都不輸於普通可樂，為什麼叫做「無糖」可樂呢？就是上文中提到的，將普通可樂中的糖分用代糖來代替，這樣既保留了可樂原有的甜味，又可以冠之以「健康」的帽子。
想回答這個問題，先要弄清楚代糖到底是什麼物質。代糖是任何糖類以外甜味劑的統稱，是可以提供甜味的可食用合成化學品。
根據產生熱量與否，可分為營養性代糖和非營養性代糖兩大類。
非營養性代糖
同等甜度下，非營養性代糖的使用量不超過蔗糖的百分之二，它們具有一定熱量，但人體吸收較差，故熱量的攝取減少了許多。
代表產品：糖醇，主要包括山梨醇、甘露醇、木糖醇等。糖醇類的代糖與蔗糖相比，甜度稍低，不受牙齒中的蛀蟲垂青，所以這類代糖的最大優點就是不會產生蛀牙。糖醇類代糖常用於口香糖和某些糖果中。
營養性代糖
在甜度相同的情況下，營養性代糖的使用量僅為我們經常食用的糖（蔗糖）用量的千分之五以下，基本不產生熱量。
代表產品：糖精、阿斯巴甜、醋磺內酯鉀等。
糖精是最早被使用的代糖。這種人工合成的代糖甜度是蔗糖的300～400倍，所以用量很小即可達到需求的。
阿斯巴甜是目前最常用的代糖，也是所有代糖中口感最好的，許多餐廳里免費的甜味料、咖啡店裡提供的小袋糖，都是用的阿斯巴甜。因為其加熱後，甜味會被破壞，所以多用於各類冷飲、果凍、布丁、奶製品等食物。對減肥者來說，阿斯巴甜是首選代糖，因為它的熱量是所有代糖中最低的。
大部分無糖可樂中的代糖產品，即是使用的阿斯巴甜。從熱量角度來說，由於阿斯巴甜比一般糖的甜度高大約200倍，又比一般蔗糖含更少的熱量，在這一方面無糖可樂確實比普通可樂更健康。
但阿斯巴甜存在更為嚴重的問題。現代研究發現，阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。甚至一些對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。
除此之外，阿斯巴甜本來是為了減肥而添加的，但是當被人體吸收後，它們卻有可能促進脂肪的增加。動物試驗表明，當身體被這種虛假的甜味欺騙後，它會知道這種甜味不是意想中獲得糖類能量的美好信號，所以身體就不會馬上產生正常的血糖反應，血糖反應要延遲一些。當再攝入真正的糖類時，由於血糖反應受阻，身體的血糖會比正常情況下略高一些，導致食慾增加，容易使人吃得更多。
因此，無糖可樂雖然「聽上去很美」，但仍然不能過多飲用。
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