冬季，孕媽吃這4種時令水果，不僅皮膚好還能促進胎兒大腦發育

這段時間隨著溫度的降低，天氣也越來越冷，這些天大雪不斷，所有植物都萬籟寂靜，新鮮的果蔬也到了一年中最少的時節，孕期是一個女人的特殊時期，豐富的營養補充是必須要保證的，尤其是有利於胎兒發育的各種維生素和微量元素更是必不可少的，而且冬天空氣乾燥，多吃些水果還能夠讓孕媽的皮膚更加水潤。冬季，孕媽吃這3種時令水果，不僅皮膚好還能促進胎兒大腦發育！

一、櫻桃

櫻桃不僅外表看起來非常可愛迷人，其內在也是非常豐富的，含有多種的維生素及微量元素，植物蛋白的含量所佔的比重也很大，尤其是櫻桃中鐵元素含量非常高，能夠降低孕媽在孕期貧血的風險，同時，含有的一些微量元素比如磷和鎂，能促進胎兒神經發育，對胎兒的智力非常有好處，孕媽多吃櫻桃，生出聰明寶寶的概率非常高。

二、葡萄

孕媽吃葡萄的好處：1、葡萄能補腎益氣血2、孕媽媽吃葡萄還能安胎。3、葡萄還會緩解孕媽媽牙齦腫痛、痔瘡不出等癥狀。

三、橙子

橙子種有許多的維生素，孕媽在孕期可以通過吃橙子的方式補充維生素，維生素可以促進胎兒的智力發育，並且除了能有益於胎寶寶的健康發育對孕婦自身的體重控制也有很多的衣櫥。

四、香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕期間每天最好能吃一根香蕉，因為香蕉含有豐富的鉀。鉀有降血壓和保護心臟與血管內皮的作用，對孕婦是非常有利的。而且香蕉還富含葉酸，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。

婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品，同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。只是建議准媽媽不要食用反季的香蕉，因為香蕉容易使用催熟劑催熟，食用後反而不利於寶寶，由於目前市面上以反季香蕉為主，缺乏食用安全性。

孕媽在孕期盡量不要挑食，也切忌不要貪食，只有營養均衡了，才有益於寶寶的健康發育哦。

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