俄羅斯美女，健身十多年，練成了女金剛！

圖：娜塔莉亞是俄羅斯肌肉最大塊的女人，專業的力量舉運動員和專業的健美運動員，粗壯的手臂超過45厘米，把大部分肌肉男虐成了渣渣。她保持多項力量舉記錄，至今無人打破，被認為是俄羅斯最強壯的女人。俄羅斯被稱為戰鬥民族，戰鬥民族裡的最強女人，果然不同凡響。

圖：最讓人驚訝的是娜塔莉亞以前也是個標準的俄羅斯美女，金髮碧眼大長腿，但是她痴迷上了力量訓練，一切發生了改變。高中時期，她在校參加各種體育項目，並且打破了學校里的記錄，後來被保送到體育學院。進入體育學院之後，她一邊學習專業的知識，一邊進行實踐，最終，俄羅斯失去了一個美女，誕生了一個女金剛。

圖：別看娜塔莉亞肌肉健美像金剛，其實她依然是軟妹子，看看這劈叉，力量與柔美的結合。娜塔莉亞對於練肌肉非常專業，女性增肌十分困難，但是她不斷地突破了女性增肌的瓶頸，粗壯的胳膊和大腿是很多男性健美運動員無法突破的圍度。娜塔莉亞十分重視拉伸，每次訓練之後的拉伸有助於第二天的訓練，也有利於肌肉的生長。

圖：女性增肌肉雖難，但也不是不可能，我們發現很多女性運動員肌肉塊頭很大，特別是那些練力量舉的女運動員。男女的增肌原理是一樣的，只要有足夠的大重量刺激，肌肉就會被破壞再重新生長更大塊的肌肉。只是女性健美運動員的激素水平有限，生長肌肉更加緩慢或者艱難而已。

圖：娜塔莉亞在俄羅斯十分有名氣，不是因為她保持多項力量舉記錄，而是因為她誇張的體型實在太有衝擊力了。她還經常被邀請到大劇院里表演，看過她表演的人都記住了這個女金剛。娜塔莉亞有時候還演十分惡搞的角色，比如扮演一個女子，把男人都嚇壞。

圖：娜塔莉亞雖然肌肉勇猛勝過男人，其實她內心還是小女人。在健身房訓練的時候，她比男人訓練還要狠，可是生活中娜塔莉亞喜歡逛街，喜歡穿裙子，看看這街拍的造型，如果不是因為她肌肉太大塊，這絕對是街拍女神的姿勢。娜塔莉亞不後悔把自己煉成女金剛，覺得這也是一種人生，只要是自己選擇的路，就沒什麼好後悔。

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