貧血的女人會像枯萎的花兒一樣，黯然失色，原來還可以這樣補血

水是花的靈魂，再美的花如果缺水，也將慢慢枯萎。容顏也一樣，貧血會讓女人像枯萎的花兒一樣，黯然失色，容顏憔悴。女人只有氣血充足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精力旺盛，否則就容易面色枯黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力。嚴重者還會出現皺紋早生、頭髮早白、更年期提前等早衰的癥狀，戰勝貧血才能讓肌膚恢復青春活力，皮膚就會像錦緞般光滑嬌嫩。

由於女性的生理特點，月經時，血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調、紊亂的情況也就時常發生。隨之而來的肌膚變化可想而知——膚色暗沉，黑眼圈，還有滿臉討厭的痘痘，令女人萬分苦惱。

因此經期調節內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調經理血，是女性擁有嬌媚容顏的根本大計。

今日推薦：當歸枸杞茶

材料：當歸3克、枸杞9克、紅棗9克。

做法：將當歸、枸杞、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可，製作十分簡單。

功效：當歸能活血養血，加快血液循環，含豐富的微量元素，能營養皮膚，防止皮膚粗糙。可用於粉刺、雀斑、褐斑及脫髮的防治。這道茶經常飲用能補血調經，美容養顏。

推薦幾種貧血鬥士：老薑、紅糖、桂圓、紅棗、紅肉、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、雞蛋、櫻桃、荔枝。

平時多吃這類食物可以幫助補血，適合經期或者貧血時服用。

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