頭髮脫得可以開荒了，花點時間在這3個地方上有助緩解脫髮

時尚 01-16

滿屋子隨處可見散落下的頭髮。尤其是女性，每次洗頭都能抓好幾把出來，以前一大把的馬尾辮，現在越來越小。額頭那一片明顯感到稀疏了許多，再加上乾燥得跟草似的，簡直可以開荒了。頭髮就像是盛開的花朵，雖然不是女性展現美的唯一部位，但也是一個非常重要部位。稀疏的頭髮讓你看上去變老了許多，畢竟擁有一頭茂密的頭髮真的可以讓你減齡。

頭髮稀疏

我們的頭髮是怎麼一天天增加脫落的？

1、壓力過大或疲勞過度

長期處於身體和精神緊張或勞累，會引起內荷爾蒙、免疫系統等多種系統失調，從而導致頭髮。有的人甚至會出現局部區域正片脫髮，工作強度較大缺壓力過大的女性就很容易有此困擾。

2、頻繁燙染

經常燙染的人也容易掉發，不過跟脫髮有所不同，大部分都是從中間直接折斷的，這是因為染燙後頭髮脆弱、毛躁引起的斷裂。

頭髮臟毛囊堵塞

3、清潔不當

清潔不當直接導致毛囊堵塞，而頭髮油脂分泌過度，造成產品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝，引起掉發、脫髮的危機。

4、營養失調導致缺鐵性貧血

頭髮的主要成分是蛋白質和鐵，營養失調就會導致鐵和蛋白質的缺乏，從而引起貧血。使毛囊無法得到充足的營養供給，就像土壤不肥一樣，莊家不茂盛，頭髮不茂盛，容易脫落。缺鐵性貧血不僅是導致脫髮的主要原因，還是整個頭頂，毛髮稀疏的潛在原因。缺鐵性貧血是導致掉頭髮的罪魁禍首。

髮根毛囊血滋養

嚴重脫髮現在停止這些行為還來得及，一步一步的把頭髮養起來。

方法1：內調養

針對女性缺鐵性貧血而發生脫髮的情況，可採用補鐵的方法，從內調來進行調理，目前比較常用的方法是以補充鐵元素來對貧血進行調理，鐵元素是製造血的主要原料。氣血充足了，頭髮毛囊就可以得到滋養，從而起到調理脫髮的作用。貧血掉發的女性可多吃含鐵元素的食物，也可以通過服用鐵製劑來補鐵，如常見鐵之緣，含有的乳酸亞鐵及阿膠，可直接補鐵生血，一般1個月左右貧血可得到緩解，促進頭髮的生長。

方法2：外育養

從外根調理，首先從清潔做起，選用對頭皮無刺激的洗髮劑，比如有機洗髮水，洗頭主要洗的是頭皮，溫水洗頭是最好的，在洗頭的同時需邊搓邊按摩，可以打開毛囊堵塞，調理頭皮微環境。

方法3：避免精神壓力過度疲勞

每天應保持充足的睡眠，經常進行深呼吸，散步，晚上泡個熱水澡等。都可消除精神疲勞和壓力，這樣不僅經歷充沛，也有利於頭髮的養護。