「空腹不宜喝茶」還是「清晨喝茶精神好」呢

早晨，剛剛睡醒大腦還有點昏沉，經過一夜的睡眠身體消耗了大量水分，感覺口乾舌燥。這時候來杯清茶，既可以補充水分，而且茶中含有氨基酸、多酚類還有少量咖啡鹼，可以對人體產生微量的興奮作用，刺激精神，增進食慾。

但是「空腹不宜喝茶」似乎也是一種共識。腸胃中沒有食物，茶性直入胃臟，會刺激脾胃增加飢餓感，嚴重者可致低血糖，對身體不利。

那麼，到底是「空腹不宜喝茶」還是「清晨喝茶精神好」呢？對這兩種不同的生活方式我們要怎麼選擇？

其實所有的東西都是因人而異的，有很多飲茶多年的老茶客都有清晨醒來就煮水泡茶，空腹喝一壺茶的習慣，對他們來說身體已經適應而且不會有任何不舒服，反而會覺得喝完精神好而且促進食慾。

如果平時喝茶比較少，又想適當喝點茶的話，在茶葉上也是盡量選擇發酵程度比較高的烏龍茶或者紅茶和普洱茶這些相對溫和的茶類，而且最好是在吃早餐後或者在喝茶的同時搭配茶點，這樣能減少茶葉對腸胃的刺激。

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