冬季備孕小妙招，讓你快速好孕！

並不是所有人都有生殖健康問題

但是為什麼備孕就那麼難呢

明明有一擊即中的機會

可是如何才能抓住呢？

GIF

很多家庭都想擁有一個健康寶寶，希望寶貝以後聰明、健康、有才華。那麼，如何冬季備好孕呢？

打造合適的室內環境

冬季氣溫低，必須注意保暖，避免風寒感冒、月經不調、體寒等癥狀出現。如果家裡用空調，可以把室溫調到25℃左右，溫度不宜過高。高溫會影響男性的精子質量，難以提供強壯精子和卵子結合。

很多家庭都有煙民，煙草會影響備孕的效果、質量，污染室內空氣，最好能夠戒煙，實在不行可以到室外解決，家裡也要注意開窗通風，減少細菌增生。

適當的體育鍛煉

運動時增強免疫力，減少生病感冒的良藥，但是冬天寒風凜冽，相信很多人都減少了戶外運動，如果天氣不適、空氣環境不良，在家裡也要堅持運動。

冬天人體消耗的熱量多,需要攝取的熱量多,人就吃得多了，加上缺少運動，體內不僅會積聚過多的脂肪，使內分泌系統更加不穩定，而且血氣也會運行不暢。建議經常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。

找准排卵期

排卵期有多重要，不需要小編再重複了吧，如果想要儘快懷孕，排卵期同房時最好不過的，當然，如果你能算出排卵日更好，你的受孕機會將大大增加。因為卵子排出後進入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內保持活性2—3天，但其致孕能力只是在48小時之間。所以把握好排卵期的時間，就有懷孕的可能。

同房頻率

除了把握好排卵期外，好要掌握好排卵期的同房頻率，把握好大致的排卵期後，建議在排卵前一天同房，根據精子卵子的活性時間，一旦排卵後，受孕幾率急劇下降，排卵後第三天降為0，直到下次月經。因此受孕的最佳時機是在排卵前。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！