濕氣別亂花錢了，抓把雞蛋花配薏米，不用吃藥，來一個除一個

相信很多人都知道了，自己總是生病和體內濕氣重有很大的關係，這時候如果你知道話，就要想辦法將它祛除了，濕氣不除，想要健康是不可能的事。那麼怎樣才能知道有濕氣呢？有了濕氣應該怎樣呢？

1、睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

2、運動少

出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，藉助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。

3、吃冰飲

有些美眉經常愛吃冰飲，不僅在夏天，有些在冬天也會吃一些雪糕等等，自然會讓濕氣停留在體內。

對策：可以適當吃些辣椒，去去寒氣，但不能多吃。做菜時注意用蔥姜蒜，多吃些清淡的食物，大魚大肉也會導致脾胃虛，從而形成濕氣。

體內的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的濕氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏咸、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血運行起來，有助於我們把體內的濕從體表散發出去。

我是建築師，經常往工地跑，有時候因工作需要就住那了。但工地潮濕寒冷，經常昏昏沉沉的，臉上老長痘，大便稀。老媽說了唯 余 白從小身體都不好，體弱多病的，工地不適合我。雖然是工作也不能不顧身體，之後很少去工地了，頭髮不油了，不昏昏沉沉的。現在一個多月了，痘痘消失了。

對於濕氣重的朋友來說，了解去濕氣的花茶是很有必要的，這樣的話，不僅可以喝到美味的花茶，而且還能夠擺脫濕氣的困擾，何樂而不為呢！那麼祛濕氣的花茶有哪些呢？

1、五花祛濕茶

還可以熬煮五花祛濕茶，把金銀花、木棉花、雞蛋花、白菊花、扁豆花各選取15g，同時，配上茯苓、薏米。把上述五種花清洗乾淨，提前把茯苓、薏米浸泡一下，先把五種花進行煎煮，取汁水。再把茯苓、薏米熬煮，加入汁水，熬煮半個小時，可以根據口味加入冰糖調味。這款飲品，具有清熱解毒、消暑利濕的作用，能改善身體受到濕邪的困擾。

2、生薑紅茶

生薑紅茶，適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶，生薑和適量的蜂蜜。此茶能增強排泄功能，減肥效果非常明顯的。在濕冷的天氣里喝杯生薑紅茶，不僅可以暖身，也可以暖胃。製作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片薑片，就可以直接飲用了。

3、荷葉茶

荷葉茶中含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃的蠕動，對於排便非常有利，它還能夠將身體中的有毒物質給排解出來。荷葉茶和一些高纖維的食物比起來，排便的效果更好哦，它可以解決掉日常的便秘癥狀，所以小腹也會慢慢變成平坦的樣子，直接起到了瘦腹的效果。除此之外還能消除暑熱濕氣。

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