告別黃臉婆和防止過早衰老的秘訣在哪裡養生駐顏

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專註女性身心靈健康和自然療法

上期節目我們講了哪些人適合、哪些人又不適合素食主義？今天我們來講：女人成為黃臉婆以及未老先衰的根源在哪裡？在中國的語言文字中，大家經常會看到一些非常形象的辭彙如：形容人形體消瘦、身體狀況不佳、有氣無力和營養不良，人們常會用面黃肌瘦、面如土色、面色蠟黃、黃皮寡瘦來描繪。這些詞語不僅有形態，還有顏色的刻畫，讓人感覺非常生動鮮活。只要一聽到這些辭彙，就能想像出此人大概是個什麼樣的身體狀況。

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人體的外部徵象反映了身體的內部情況

我國在1959到1961年期間曾發生過三年自然災害。老一輩曾這樣描述那段艱難困苦的時期——那時候由於糧食饑荒、缺衣少葯，大街上男女老少看上去個個都是面黃肌瘦。那麼，大家可曾想過，為什麼吃不飽飯會出現這種情況？為什麼「瘦弱」這種生理狀態，總會和「黃色」聯繫在一起？而不是面紅肌瘦、面如彩虹或綠皮寡瘦？這說明，人體的特定生理狀態具有某些穩定的外部特徵，它不會變來變去，也不會一人一個樣。因此，當我們看到某種身體的外部表現，自然就會和相關疾病和臟腑情況聯繫起來。傳統醫學正是也基於這樣的邏輯，才有瞭望聞問切的診療方法。

為什麼會出現「黃臉婆」的情況？

我們知道，黃色在中醫五行學說中，對應著「土」。而脾胃在身體中部，是最基礎的臟腑，為「氣血生化之源」，因此屬於「土臟」。它負責運化水谷，吸收精華，轉化氣血，充實肌肉，是人類生命和能量活動的來源。人在吃飯、喝水以後，通過脾胃的消化吸收功能把食物轉變為可供人體使用的氣血；而當食物不足、營養缺乏的時候，脾胃的這種功能就沒有辦法正常運作，也無法給五臟六腑供給充足的營養。自然無法呈現出健康的狀態。與此同時，由於過去是以體力勞動為主，人們在吃不飽飯的情況下為了保證生產還不得不艱苦勞作，這種過度透支反過來又加重了脾氣的耗損。

「黃臉婆」的根源在哪裡？

此外，由於胃經、大腸經、小腸經等重要經脈循行的路線都經過面部，當脾胃功能虛弱、經脈不暢、血液運送營養物質不足時，就會在臉上和肌肉反應出來。因此，當我們看到一個人臉色發黃，而且不明亮，不潤澤，基本上就可以判斷這個人是脾虛。所以，過去的脾虛和大黃臉多半是餓出來和累出來的。現在有很多臉色黯黃的女性都希望通過一些美白、遮瑕類的產品來提亮膚色，改善肌膚暗淡的狀況，但是，最終都收效甚微，往往好不了兩天臉色又開始變得難看，就是因為黃臉婆的根源其實跟皮膚本身並沒有太大的關係，而是在脾虛和氣血不足上。故外用化妝品只能起到一個錦上添花的作用。

很多女性未老先衰的原因是脾虛

由於脾胃虛弱常會使人顯得面黃肌瘦、虛弱無力、精神萎靡、皮膚鬆弛、肌肉萎縮，看上去非常地顯老；並且，脾虛會造成其它臟腑的功能衰退以及諸多難以調理的婦科問題。所以，很多女性未老先衰的根源其實就是脾虛。因此，照顧好脾胃，對每個女性來說都顯得異常地重要和緊迫。如果脾胃功能良好，40歲以後的日子你會過得舒服許多，並且也會比同齡人看上去稍微年輕一些。那麼，有朋友會問：為什麼現在生活條件那麼好，根本不像過去那樣缺衣少食，為什麼還是有那麼多的「脾虛女」和「黃臉婆」呢？確實，儘管現在大部分家庭的日子都很好過了，但還是有很多女性的臉色並不好看，有的姐妹本來長得挺標緻、挺漂亮，卻因為一張難以擺脫的「大黃臉」而使美麗指數大打折扣。

為什麼有些人會變成「黃臉婆」

這不得不追尋到現代生活方式以及過大的生存、競爭壓力。勞倦、憂慮、心思過重，使得現代女性存在著過度的器官和能量消耗。

第一，多思多慮、操心大、用腦多的人多半都有脾虛的問題。

第二，情緒波動太大、長期精神不舒的女性也會因為肝氣不舒而克伐到脾胃。

此外還有一點，就是「作」。現在有句流行語叫：「不作不會死」。雖然這句話只是一句戲言，但是對於脾胃養護，卻是一句至理。

中醫認為，脾胃有「三怕」，一怕生、二怕冷，三怕撐。但是，現代很多人都活成了沒有忌諱的自我主義者，簡單來說，就是藐視自然、挑戰法則、不知節制、饑飽不時。為了滿足慾望、個性和尋求快樂、刺激而做了太多不該做的事。

哪些行為會讓你妥妥成為「黃臉婆」？

1、大冬天吃冷飲、喝冰啤、穿短裙；

2、追捧那些味道濃厚的食物；

3、為了目標不斷地透支身體，像陀螺一樣飛速旋轉；

4、過多地交際和應酬；

5、該吃飯時不吃飯，該睡覺時不睡覺；

6、三餐想起來就吃想不起來就隨便對付等

這些行為其實都在透支脾胃區塊的能量。有的朋友雖然沒有這些行為，甚至還非常注意，但他們卻因為錯誤地踐行了健康理念，比如我們以前節目提到的，為了苗條、美麗和排毒每天大量地吃生冷的蔬菜、水果、蔬果汁等。這些行為其實都在不知不覺中損傷了你的脾氣。

怎樣告別「大黃臉」

除了健脾葯膳以外，大家可以經常配合食用一些具有護養脾胃作用的食物。如下：

1、大部分的根莖類食物如：土豆、紅薯、山藥、芋頭；

2、炒制的白扁豆；

3、茯苓、南瓜、薏仁米；

4、各種各樣的粥類，如小米粥、米湯，還有煮粥和煮米湯時浮在最上面的粥油，這些都是最養胃的東西；

5、第二遍的淘米水煮沸後代茶飲等（有助於健脾祛濕）。

以上都是一些很好、很簡單的健脾方法。脾虛而濕氣不重的朋友，還可以在每天吃飯前先嚼上幾粒紅棗，這也有健脾益氣的作用。此外，一些古法熬制的傳統膏滋，如茯苓膏、丁砂膏和八珍膏粉對於強健脾胃、改善消化不良和養護脾胃來說也是上好的選擇。

食物以外的健脾小妙招

那麼，除了吃以外，我們還有沒有其它的一些健脾方法呢？實際上，我們還可以通過一些腹部按摩，或者一些簡單的運動達到對脾胃的鍛煉目的。

推薦運動：仰卧起坐

操作方法：在每天起床和睡覺之前，做20-40個仰卧起坐，長期堅持。這些方法都是為了增強脾胃的運化功能。當然了，如果你能夠長期堅持規律運動，對脾胃的健康更有好處。日常的基礎鍛煉方法大家可以參考我們第152期節目。除此之外，對於去除胃火和改善便秘的方法如下，其它健脾方法請在後台輸入「脾胃」。提取往期節目文字請輸入「15」。

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