你的體質好嗎？五種方法教你判斷身體健康情況

你是否了解自己的身體健康情況呢？很多自認為身體體質很好的人卻生病了，他們有的覺得很奇怪，平頂山博愛醫院指出健康狀況是可以根據我們生活細節判斷的，如果你認為只能通過去醫院抽血檢查才能判斷身體情況就落伍了，現在的人們往往通過身體的一些細節來判斷自己是否符合健康標準。

哪些人是達到健康標準的呢？我們來看看以下幾種情況來對自己有個判斷吧。

1.吃飯很香。喜歡吃飯的人往往胃功能較好，這種人不挑食，營養均衡，讓人羨慕。當你開始挑食的時候，你很可能出現營養不良問題，總是沒胃口，影響腸胃，進而影響消化系統，當消化系統出了問題，胃病、腸道不好、肝膽問題也就隨之而來。

2.睡眠好。了解健康常識的人都知道，晚上睡覺時候身體會排毒，所以一定要保證好充足的睡眠，如果你覺得只要睡夠8小時就是睡眠充足那就錯了，健康的睡眠狀態是夢少、起夜少，一覺到天亮。這樣大腦和器官才能得到很好的休息，如果你發現自己皮膚乾燥、長痘痘、長皺紋，很可能是睡得不好引起的。

3.傷口能夠很快恢復。在生活中難免會遇到受傷出血的情況，如果你的傷口癒合很慢，說明你的血液凝固力、白細胞殺菌能力有待提高，如果你遇到很小的傷口就需要很長時間才能痊癒，或輕微的外來壓力就導致皮膚淤青可能要諮詢醫生了，因為你的健康情況要比常人差。

4.每天排便。每天都能排便且排便時間短說明你的消化系統好，我們需要養成有排便意識就要去廁所的習慣，如果憋著會導致結腸情況的發生，慢慢排便意識就差了。如果有便秘情況，可以吃一些香蕉、梨等通便食物。如果情況嚴重就要去找醫生諮詢了。

5.指甲紅潤。經常說十指連心，指甲的健康和我們的營養狀態、維生素的攝入，以及排毒情況是息息相關的，如果指甲是紅潤無棱的，說明你氣血足，不缺鈣，內分泌正常。所以我們可以通過觀察自己指甲的狀況來判斷出自己的身體健康狀況。

身體情況和心情也有很多關係，把控好自己的心態，規劃好自己打生活習慣，堅持運動鍛煉，我們可以擁有更健康的身體。

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