其實你根本就不胖，千萬別讓浮腫騙了你

從臉到腿都是圓的，甚至手指都是圓滾滾的。感覺這樣的自己已經胖到無可救藥的地步了。請不要灰心，很多人的肥胖不一定是贅肉纏身，有可能只是身體浮腫。

絕大多數的浮腫是因為身體循環不好，代謝緩慢和毒素堆積造成的。另外當長期處在疲勞、情緒急躁、運動量少、代謝不好的環境里，浮腫也會發生。所以只要能改掉錯誤的生活習慣，就可以輕鬆的消除浮腫，恢復苗條。

推薦幾招輕鬆告別浮腫和外觀肥胖。

1.注意洗浴

洗澡是製造美人的最佳時機。因為溫暖的身體容易排出廢棄物，放鬆僵硬的肌肉，洗澡的過程中還可以放鬆心情、緩解壓力等。有強健身體、促進代謝，排毒和消除浮腫的效果。

2.吃優質的油脂

推薦吃堅果和三文魚等，富含omega3脂肪酸，對促進代謝和血液循環很有幫助。

它們就好像潤滑油一樣能使體內的循環更順暢，排除毒素，防止浮腫的發生。

3.吃含有礦物質鉀的食物

當體內的鈉鹽堆積也會造成浮腫。而礦物質鉀可以幫助鈉鹽的排出，緩解浮腫。日常生活中要多吃一些含有鉀元素的食物。例如，香蕉、豆類等。

4.做適量的運動

運動的時候會促進全身的血液循環和代謝，對消除浮腫和排出毒素很有效果。

只要能緩解浮腫，就可以輕鬆的瘦下去。看清楚自身的狀況，也許你沒有真的肥胖，不過就是浮腫影響了外形。

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