孕期吃白菜可安神補血，但准媽們不要忽視5條飲食禁忌

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

冬季大白菜可是大多數家庭，每餐桌上不可缺少的食物，不論是做炒菜還是燉菜，或是包餃子，白菜都能給人帶來美味的體驗。想想屋外面飄著雪花，你在屋裡煮著白菜粉條火鍋，真是瞬間幸福感爆棚。

並且白菜的營養價值也是很高的呢，尤其是孕媽媽食用，不僅對孕媽媽自身有很好的幫助，還有利於促進胎兒的健康發育。

孕期吃白菜的好處

1、安神健腦

白菜中富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的作用。孕媽媽食用可以緩解孕期緊張的情緒，有利於保持好的心態。

2、補血造血

白菜中富含的鈣、磷，能夠加快人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，孕媽媽食用可補充孕期所需要的血氣，對胎兒的健康發育有很好的幫助作用。

3、預防便秘

白菜中含有大量的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助腸胃消化吸收，預防大便乾燥、幫助排便，稀釋腸道的毒素。既能夠緩解便秘，又有助於營養的吸收。

4、防癌抗癌

白菜中富含的維生素C，能夠形成一種「透明質酸抑制物」，可以幫助體內排出亞硝酸胺，還能夠使癌細胞喪失活力，起到防癌抗癌的作用。

5、防治過敏

白菜中含有大量的維生素B和多種微量元素，如鉀和硒，它們都有抗過敏的作用，所以，孕期吃白菜對治療蕁麻疹是有很好的作用，也能夠通過吃白菜來起到預防過敏的作用。

孕期吃白菜禁忌

1、孕媽媽最好不要食用隔夜的白菜，或是還沒有腌透的白菜，這兩者都會產生亞硝酸鹽，有一定的致癌作用，所以孕媽媽需注意。

2、孕媽在吃白菜的時候，不要與兔肉一起食用，不然易致腹瀉、嘔吐。

3、白菜不能與黃鱔一起食用，不然易引起中毒。

4、白菜不能與山竹一起食用，不然易致身體不適。

5、腐爛的白菜孕媽媽不要食用，因為白菜在腐爛的過程中，會產生毒素，易使人體出現缺氧、嘔吐、腹脹、心跳加快甚至昏迷等情況。

所以，冬季孕媽在食用白菜的時候，一定要謹記上述的注意事項，以確保自身和胎兒的健康安全。

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