唐代醫學家：飲食起居關係壽命長短，歷代醫家教你最健康的活法

每個人的壽命都不完全相同，為什麼有的人長壽，有的人卻經常得病，總是尋醫問葯飽受病痛折磨。

很多歷代醫學家對此有過很多的研究，包括古代皇帝都在嘗試各種養生延年的方法，根據前人總結的各種經驗，現在就整理出來一些給大家。

每天梳梳頭髮

梳頭髮

人體的很多脈絡穴位分布在頭部，因此有「日梳五百不嫌多」的說法。

早上和晚上來回梳頭，可以明目，促進睡眠,也是一種比較簡單的保健的方法。

經常按按湧泉穴

腳是我們的第二心臟，分布很多穴位，歷代醫學家十分推崇按揉湧泉穴來養生。

經常揉搓腳心（湧泉穴），這樣腎經之氣就像泉水一樣源源不斷，有助於禦寒、緩解疲勞，對身體有百利無害。

所以湧泉穴也被人們稱為是極好的健身穴位。

常按湧泉穴

每天多咽唾液、勤叩齒

唐代大醫學家孫思邈十分主張用此法，他認為「早漱津令滿口乃吞之」。

叩齒也是民間養生的一種常用方式，這樣能夠保護牙齒，令牙齒更堅固。

揉腹

常做揉腹、搓耳朵動作

腎氣通於耳朵，經常揉搓耳朵能夠養腎元，具體就是用右手從頭上拉扯左耳14下，反手也是這樣，再用左手從頭上引右耳14下。

在胸和骨盆間，腹部被認為是五臟六腑之官城，經常揉腹，養生健體效果較好，

腹部四周，從右下向上，向左，再從左上向下，順向揉摸。腹藏經絡甚多，不要在飢餓和飯後進行，腹部有外傷和疾病的也不宜揉按。

伸懶腰

伸懶腰，也是養生的一種方式

唐朝孫思邈：血不運則百病生。

血液循環差，就會出現身體狀況不佳的情況，比如精衰、氣竭、神亂。

伸懶腰動作要領：呼吸擴胸、伸展腰部、伸直頸部、舉抬雙臂、活動關節、鬆散脊柱。

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