想要身體健康，當你有這些癥狀時，你就要注意戒酒了

人類與酒精的關係就如同延續了千年的友誼，無論是開心或不開心，我們都需要它的陪伴。但這不意味著這段難捨難分的關係就是健康的。事實上，有越來越多的證據都表明酒精會從各個方面損害我們的健康。它會損傷肝臟，引起胰腺炎，並會提升癌症的患病風險。

假如你身材有出現以下情況，請不要再喝酒了，這個時候你的肝已不舒服了

1.無故感應浮躁、憂愁和憂傷。

2.無故感應倦怠。

4.出現粘便。

3.眼睛乾澀或許死魚眼。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.偏頭痛。

9.口乾口苦。

10.指甲有明顯豎條紋。

11.前胸後背有紅痣。

12.頭髮常常很油。

以上這些情況，有約莫3種附近，代表你肝臟已出現了麻煩，要開端戒酒了，否則酒精會持續損傷你的肝臟，不時下去或許惹起你的肝才能衰竭，以至出現更兇猛的結果。

如果你正計划進行肝臟排毒飲食，那麼加入胡蘿蔔是必要的。胡蘿蔔不僅能為肝臟解毒，還能徹底清潔肝臟，從而極大地促進肝功能。

大蒜是我們烹飪中常用到的輔料，被稱為強大的抗氧化劑和抗菌化合物。許多人沒意識到的是，大蒜還含有可以激活肝臟中酶的特殊化合物，這些酶幫助清除毒素。可改善肝功能。

柚子好處也不少，它富含纖維、維生素C、番茄紅素、膽鹼、鉀，以及許多其他健康營養物質，是支持心臟健康的最佳食物。其中的抗氧化劑還能幫助清除肝臟的有害毒素，提高肝臟清潔飲食的效率。

檸檬是酸性大的食物，胃酸多的人群適量飲用。肝臟整天與毒素打交道，積累在裡邊的毒素會降低肝臟的效率，引發多種不良癥狀。所以，吃這些富含抗氧化劑的高纖維食品來排肝毒，保護肝功能，是很有必要的哦！

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