情緒是能量，得管理——105

期末複習階段，家有學子的，都不太寧靜。

特別性格外向的孩子，回到家裡，一言不合就哭呀、吵呀、鬧呀……我們可以明顯地看到：孩子的內在有很多情緒堆積。

情緒是一種能量。我們常常在它前面加上一個字——負。當一個人有太多的情緒時，往往會傷害自己可傷害到別人，所以稱之為「負能量」一點不為過。

根據能量守恆定律：能量不會無緣無故地消失，必須經由一定的方式進行轉化。

打個比方：每個人內在都有一個放情緒的「垃圾桶」，一天學習、工作下來，基本上扔滿了。第二天要扔的時候，發現已經滿了，於是用力踩一腳，又有空間可以扔了。第二天結束時又扔滿了。第三天要扔的時候，再踩一腳，繼續扔。如此下去，如果不及時「倒掉」，總有一天踩也踩不下，實在沒有空間可以扔新的「垃圾」。這種狀態下，如果有人不小心觸碰到你的蓋子，你的情緒能量就會一古腦兒地迸發出來，很可能對觸碰者造成極大的傷害。這樣新聞報道也不少，有人因為汽車刮擦的小事大打出手，甚至嚴重傷害他人致死等惡性事件，都是因為情緒積壓太多，被觸碰到「蓋子」。可見管理情緒相當重要。下面就如果幫助孩子疏放情緒支兩招。

一是帶領孩子一起玩比較消耗體能的遊戲。比如打羽毛球、打乒乓球、打籃球、跳短繩、騎自行車、爬山、跑步等等，通過運動，將孩子內在的情緒能量轉化為動能，等孩子出了一身大汗後，回家洗個澡，就會覺得一身輕鬆，情緒放自然而然地釋放了。這樣，原本的「負能量」，轉化為鍛煉身體的正能量。這正應了那句話：「垃圾是放錯地方的資源！」

二是聽孩子說話。通過開放性的引導問句，讓孩子不斷地表達，表達就會把情緒轉化為聲音（聲能），從而達到釋放情緒的效果。父母用專門的時間認真傾聽孩子說話，這就是給孩子「生命至重」的心理營養，表明此時此刻在你眼裡，孩子是最重要的。當孩子感受到父母正在重視他，他是非常願意把心裡的不快給你分享的。這也是一箭雙鵰之效，一方面可以釋放孩子的情緒，另一方面提升了孩子的口語表達能力。附帶的收效是融洽了親子關係。

以上管理情緒的兩招，對成年人也是同樣適用。作為父母，要給孩子做好管理情緒的模範，給孩子有情緒管理的參照。我們經常會說自己孩子脾氣不好，一方面是孩子本身的天生氣質類型，可能會在學習生活中產生各種各樣的情緒，另一方面，他的壞脾氣幾乎是從父母地方習得的。因為孩子跟父母生活在一起，像一台錄像機一樣把父母的言行舉止錄下來，在相應的情境下，從腦子裡拿出來，作為第一參考資料。所以家長要給孩子作好管理情緒的良好示範。

情緒是能量，是放錯地方的「垃圾」。如果管理得當，就是生產和生活的推動力，就會轉化為你不竭的生產力。

行動起來，作情緒的主人，周期性地侄情緒「垃圾桶」，讓自己的生命力煥發無限活力。

（以上圖片來自百度）

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