44歲女子親手扼殺7歲兒子後上吊，鄰居感嘆：都是生活逼的

一個母親親手扼殺7歲的親生兒子，這樣的事，一般人都會說這個女人狠毒，虎毒還不食子，可對於吳女士，人們給予更多的是同情，在吳女士被抓走之後，鄰居們不免感嘆：都是生活逼的。

吳女士今年44歲，居住在大連瓦房店，曾經歷兩次婚姻，她和第一任丈夫有一個女兒，後來和第二任丈夫又生了一個兒子。不幸的是，第二任丈夫因為交通事故去世後，留下她和兒子獨自生活。

再後來，吳女士找了一個男朋友，但經過一段時間的相處之後，她發現男朋友不靠譜，於是提出分手。但分手之後，男朋友總去她家鬧。不僅把吳女士家的傢具家電都砸了，還把她打骨折了。這事鬧得沸沸揚揚，吳女士感覺很丟臉，整日不敢出門。

因為一直沒有工作，吳女士也就沒有經濟來源，透支了銀行卡後還不上欠款，兒子也不能上學，精神壓力非常大。漸漸地吳女士產生了抑鬱情緒，內心裡有了自殺的想法。吳女士覺得自己死了兒子留在世上也要受人歧視，沒人管也遭罪。於是，在吳女士自殺前，先親手掐死了自己7歲的兒子。

在吳女士準備上吊了結自己的時候，被鄰居發現並報了警，吳女士自殺未遂……

生活中我們總會遇到各種不如意，在面對這些坎坷的時候，也難免產生一定的抑鬱情緒，那麼，抑鬱情緒是病嗎？需要治療嗎？

抑鬱情緒和抑鬱症之間並無明顯分界，部分情緒抑鬱者可能患有抑鬱症。如果抑鬱情緒表現得較為嚴重，導致內心痛苦、萬念俱灰、寢食難安、阻礙社交，和別人變得疏遠，甚至正常工作都不能進行，這時就需要高度警惕，進行專科診治。如果沒有上述表現，僅是短時間的情緒反應，患者可以自行調整情緒，或尋求心理諮詢師的幫助。

如何緩解抑鬱情緒？

身體健康促進人的心理健康。科學家通過研究患有抑鬱症的動物發現，患病動物大腦里的神經生長因子會變少，大腦中海馬體、前額葉、杏仁核等結構的神經元萎縮，細胞丟失，抗抑鬱葯就是逆轉這一過程。

研究發現，運動鍛煉可以增加神經生長因子，誘導大腦的海馬神經元新生，這和抗抑鬱藥物對大腦的影響相似。所以運動不光可以改變我們的身體，還可以改變我們的大腦，幫助我們有擺脫抑鬱情緒。

哪些運動可以緩解抑鬱情緒？

浙江中醫藥大學研究發現，我國傳統運動太極及氣功（這項研究中的氣功包括五禽戲、八段錦、導引氣功等）可以緩解抑鬱癥狀，而且氣功的效果比太極更好。昆明醫科大學用抑鬱量表篩查出了120名有點抑鬱情緒的大學生，隨後邀請他們跳舞、打籃球、打乒乓球，堅持運動16周後，發現這些同學的抑鬱情緒均得到緩解，其中跳舞效果最好，打籃球次之。所以，適當的運動可以使人產生輕鬆、愉悅的心情，緩解抑鬱情緒。

哪些食物可以緩解抑鬱情緒？

1、富含維生素B的食物

英國醫學委員會精神病學院近日公布的一項研究表明，維他命B對治療抑鬱症有較大的幫助。

研究人員發現，如果抑鬱症患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療後的效果就比較顯著。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好於其他抑鬱症患者。維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。

2、富含Ω-3脂肪酸的食物

吃富含Ω-3脂肪酸的食物可改善精神障礙，這是因為Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱葯的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服Ω-3脂肪酸後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。

補充Ω-3脂肪酸可以選擇蘇子油或胡麻仁油，蘇子油中的Ω-3脂肪酸與常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌。蘇子油的Ω-3含量在67%左右，每天食用5ml左右即可起到緩解抑鬱、預防心腦血管病的作用。

3、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食物

鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分布於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分布。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

含硒的食物同樣可以治療精神抑鬱問題。心理學家們發現人在吃過含有硒的食物後，普遍感覺精神好，思維更為協調。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！