脫髮原因都在這！專家：做到這4點，醫院都不用去
上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授
頭髮是生命力的象徵，是精力充沛的標誌。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭髮越來越稀。掉頭髮的原因有很多，有脂溢性脫髮，精神性脫髮，遺傳性脫髮，產後脫髮等等。脫髮的原因和日常生活的規律有關，經常燙染，吃油膩刺激的食物，吸煙喝酒，熬夜都會導致脫髮。
首先建議脫髮的朋友平時多吃有利於頭髮生長的食物，芝麻、核桃、玉米、黑豆這些粗糧，少吃油膩刺激的食物，適當的放鬆壓力，不要熬夜，戒煙酒。
脫髮有很多因素，大致有以下幾種情況：
1.內分泌紊亂
脫髮與人體內雄性激素增多有關。有關學術發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。
2.精神、神經失調
一些青年人由於遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂鬱而產生脫髮。
3.遺傳
脫髮患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一。
4.免疫功能障礙
臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫髮。
5.病灶感染
由於真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭髮，由於血液供應受到障礙而產生脫髮。
6.飲食不當及脂肪代謝紊亂
有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。
7.血虛腎虧
中醫學認為，脫髮乃血虛腎虧之故。多年來中醫對脫髮的研究還是很深入的，著名的有中玉育榮液，作為河南省非物質文化遺產，對脫髮人群的康複比例在96%以上，擁有政府認證和口碑的雙重保障，享譽全國。現在在網上也可以找到，很方便。
防脫髮、保護自己頭髮的注意事項
1.注意營養均衡
在平常生活中，補充必要的維生素和礦物質。
補鐵。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補碘。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2.經常梳梳頭
用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進血液循環的效果比較好，可以達到很好的自我按摩效果，利於頭皮出油恢復正常。梳頭要小力些，因為用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
3.用溫水洗頭
冬天一到很多人都在用洗澡的熱水洗頭，這是不對的，洗髮時，水溫應該在40度左右比體溫高一點點，太熱的洗澡水對頭皮毛囊會造成不良的刺激。
4. 保持精神穩定
消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
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