十男九痔，這個痔瘡到底如何避免？

各位朋友們，尤其是男性朋友，你們是否被痔瘡困擾過，小編曾經就是，不過通過各種研究和預防，現在已經很少出現了，那麼到底怎麼避免這個痔瘡的複發，各位應該知道痔瘡不是可以根治的，它是一直會反覆的，嚴重的甚至需要做相應的手術，再嚴重的可能發展成為肛瘺或者是肛裂，這個就十分痛苦了，即使是做完手術，恢復時間比較長，而且複發幾率比較大，這個其實和我們平常的生活習慣有著密切的關係，下面小編就和大家說說到底怎麼預防痔瘡的複發，請大家仔細觀看本文哦！

1上火是誘發痔瘡的罪魁禍首，上火是個神奇的東西，有的人上火了以後嗓子難受，有的人是牙周難受，有的人是可能直接感冒，但是痔瘡大部分都是因為上火導致的！那麼如果避免痔瘡，就盡量要避免上火

2排便的習慣，有的人排便沒有規律，有感覺了就去，沒感覺就不去，時間長了以後經常發現自己會便秘，這個其實就是你的習慣問題，每天早上是最好的排便的時候，給自己固定一個時間，固定的這個時間去上廁所，這樣你就可以養成一個良好的習慣，到了時間就想去廁所，這樣就達到目的了，但是這緊緊是第一步

2排便時間，排便時間控制在10分鐘之內，有的人習慣上廁所看看手機，甚至來一盤王者，那麼你好，你蹲時間太長了，你的肛門周圍會充分的充血，如果嚴重了會衝破你的毛細血管，這樣就會起來一個包，也就是我們說的痔瘡了，所以要有一個好習慣，排便的時候就認真的排便，不要三心二意，時間盡量要短一些，有的人甚至可以2分鐘之內解決戰鬥，這就是最好的時間了！

3飲食方面，多吃一些水果和粗纖維的蔬菜，比如芹菜，這些都是有利於你的排便的，不要老吃大魚大肉，這樣會讓你上火，甚至大便乾燥，如果大便的時候過於用力那麼你也會得痔瘡哦，還有盡量不要喝酒和吃辛辣食品，比如麻辣火鍋，你可能吃的時候特別開心，但是第二天就會發現大便的時候那種酸爽的感覺，因為辣椒會嚴重的刺激你的肛門，導致你的肛門充血，這樣很容易誘發痔瘡複發

4長期坐著，不運動，這個也會導致你的肛門充血嚴重，所以要運動起來，如果你長期坐著，那麼隔一段時間就要去自己走動走動，另外有個運動可以鍛煉肛門的肌肉，就是提肛運動，雙腳併攏，努力的收縮你的肛門，讓肛門時間的往上抬的感覺，這樣多鍛煉是可以預防痔瘡的複發的

5如果剛出現痔瘡的時候，可以使用一下馬應龍痔瘡膏，這樣可以很大的緩解你的疼痛，然後要多喝水，多吃香蕉有利於大便的食品，或者蜂蜜，這樣的話讓你的大便變柔軟，避免病情加深！

好了今天就給各位介紹到這裡，希望大家都能養成一個良好的習慣，避免痔瘡複發哦！

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