女人延緩衰老健康的秘訣 做到這些點疾病遠離你

女性朋友最渴望的就是青春永駐，但是隨著年齡增大身體機能都會慢慢衰老，那麼我們不能阻擋不過卻可以延緩，讓自己身體健健康康，下面這些小秘訣女性朋友做到了對自己的身體是非常有好處的。

1、睡得早一點

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。

2、食量減一點

「要想身體好，頓頓七分飽」。中老年人的消化能力下降，若吃得過飽，食物不能被全部消化，容易感到不適。

3、吃得雜一點

要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也有吃一些，保證身體所需的各種營養充足。

4、晚餐早一點

有研究顯示，睡前兩小時、或是晚上7點後進食，會導致心梗、腦梗都高發!

5、食物熱一點

吃過冷或過燙的食物，都會對消化道產生刺激。

6、水喝多一點

每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升，小瓶裝礦泉水一瓶是350毫升)，已是一個公認的健康觀點。

7、運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。

8、心放寬一點

人活著，沒必要凡事都爭個明白。爭的是理，輸的是情，傷的是自己。放下自己的固執己見，寬心做人，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。

女性朋友能做到上面這些點相信對自己的健康非常有幫助的。

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